Umumiy zaiflik. Psixologik charchoq Jismoniy va aqliy zaiflik bilan

Astenik sindrom - vaqtinchalik yoki surunkali charchoq hissi, aqliy va jismoniy energiyani yo'qotish. Lotin " asteniya "zaiflik deb tarjima qilinadi. Asthenik - kuch yo'qligi, depressiya, shubhali odam bilan ajralib turadigan odam. Psixologiyada asteniklar giyohvand bo'lgan odamlar,tashvishli - qo'rqinchli va qochish turi.

Asteniya charchoqqa o'xshaydi, aslidabu insonning samaradorligini tugatishi mumkin bo'lgan kasallik, ta'minlang salbiy ta'sir uning o'zini o'zi qadrlashi va turmush darajasi to'g'risida. Asteniya davolanmasdan o'tmaydi, bu ob'ektiv sabablarga ko'ra charchoq epizodlaridan asosiy farq - kuchli zo'riqishdan keyin dam olish zarurati.

Odatda namoyishlar va mumkin bo'lgan sabablar

Astenik holatbadanning jiddiy kasalliklari va turmush tarzining natijasi bo'lishi mumkin (vaqt zonalarining tez-tez o'zgarishi, hissiy va jismoniy ortiqcha yuk, uyqusizlik va boshqalar). VAsteniya - kasalxonaga borish haqida o'ylash uchun sabab, asosiysisabablari uning ko'rinishi yoki tananing kasalligi, yoki ruhiy muammolar.

Maqsad (sog'liq muammolari tufayli kelib chiqqan organik):

1. Asteniya ko'pincha ichki organlarning kasalliklari, infektsiya, mastlik natijasida paydo bo'ladi.
2. Charchoq va asteniya ba'zida diabet bilan bog'liq va umumanmetabolik kasalliklar.
3. Ovqat etishmasligi yoki uning oz miqdordagi tarkibi (vitaminlar va minerallarning minimal tarkibi) mantiqan asteniyaga olib keladi, chunki organizmda shunchaki energiya yo'q, u etarli darajada olmaydi. Shuning uchun asteniya ko'pincha anoreksiya va boshqa ovqatlanish kasalliklarining hamrohidir.
4. Yoshi, senil asteniyagerontologiyaning alohida tadqiqot bo'limiga ajratilgan. Asteniya bilan og'rigan bemorlarning ulushi yoshga mutanosib ravishda oshadi. Biroq, ba'zi bir omillar, masalan, yuqori darajadagi ta'lim, turmush qurish va boshqalar, bemorlar guruhida bo'lish ehtimolini pasaytiradi, bu esa keksalik davrida asteniya rivojlanishining psixologik tomoni haqida gapiradi.

Subyektiv-ob'ektiv (insonning shartlari va idrokiga qarab):

1. Hissiy, ruhiy yoki jismoniy haddan tashqari kuchlanish asteniyaning o'tkir shakllariga olib keladi.
2. Asab va ruhiy kasalliklar (ayniqsa shizofreniya).

Asteniyaning orqasida nima bor shubhasiz, faqat shifokor aniqlay oladi, shuning uchun ikki-uch hafta ichida o'tmaydigan birinchi alomatlarda mutaxassisning maslahatiga murojaat qilish kerak.

Asteniya belgilari:

• Nafas qisilishi, yurak urishi.
• Mushaklarning spazmlari, kramplar, isitma.
• Tez charchash , energiyaning yo'qolishi yoki kamayishi, hushidan ketish.
• Yo'nalishni buzish.
• Jahldorlik, jirkanchlik, gumon.
• Tushkun holat, xavotir.
• Jinsiy asteniya.

Asteniya belgilari sabab bo'lgan sababga bog'liq. Shunday qilib, yurak muammolari odatda bosh og'rig'i va ko'krak qafasidagi bosim hissi bilan bog'liq. Zaiflik va zaiflik ko'pincha asteniyaning har qanday manbasida kuzatiladi.

Ruhiyat va zaiflik

Tana haqiqatan ham kasallikka qarshi kurashish uchun kuchlarni safarbar qilganda va muammoning manbai aniq belgilangan bo'lsa, haqiqiy asteniyani ajrating. Va tanasi soat kabi ishlaydigan funktsional, ammo biron bir sababga ko'ra odam hali ham bitta vazifani bajara olmaydi, hamma narsa uning qo'lidan tushadi, lekin u o'ziga xos xususiyatlarga egaastenik tuyg'ular(qayg'u, tushkunlik). Bunday astenik holatjuda o'tkir bo'lishi mumkin, garchi odamda tezda oyoqqa turish uchun barcha imkoniyatlar mavjud.

Psixologiyada asteniyaga olib keladigan aqliy omillarni tahlil qilish bilan shug'ullanadi. Bunga ega bo'lgan odamlar bilan ishlash kiradipsixotip astenikalar va boshqa patologiyalar bilan murakkablashishi mumkin bo'lgan nevrasteniyani davolash. DAastenik buzilish astenik psixopatiya yoki o'ziga bog'liq shaxs buzilishini o'z ichiga oladi, bu ko'pincha astenikadan aziyat chekadipsixotip ... Avval o'ylab ko'ring,nima astenik psixopatiya, so'ngra uch bosqichda tasvirlangan nevrasteniya.

Ijtimoiy-aqliy zaiflik

Bog'liqshaxsiyat buzilishi, ICD-10 ga kiritilgan, inson hayotining sifatini sezilarli darajada buzadigan jiddiy kasalliklardan biridir. Asteniya unga tom ma'noda hayotni o'z qo'liga olish imkoniyatini bermaydi. Buzilish mos keladiastenik turikonstorum, Leonhard, Kaplan va Sadok asarlarida uchraydigan shaxsiyat, ammo har xil nomlar ostida.

Astenik shaxs turiga ega bo'lgan odamda o'ziga qaramlik buzilishining quyidagi belgilari mavjud (ICD-10 ga muvofiq):

• Mas'uliyatni topshirish, uni tashlab yuborish istagi.
• Boshqa odamlarga bo'ysunish, ularning istaklarini passiv bajarish.
• Kimdan bo'lganlarga nisbatan juda oddiyqarab astenik.
• Yolg'izlikda tashvish va nochorlik hissi (mustaqillik qo'rquvi), nochorlik va qobiliyatsizlik hissi.
• Tashqaridan tasdiqlash va maslahat olish istagi, ularsiz qaror qabul qila olmaslik.

Astenika ushbu turdagi psixikaning maxsus konstitutsiyasiga ega, ular muammolarga duch kelganda, afzal ko'radilar yashirish ... Hatto maxsus ham mavjudqo'rquvning astenik shakli, xavfni tushunishda karaxtlik va noo'rin harakatlardan iborat.Ushbu psixotip kabi sifat va xususiyatlar bilan bog'liq:

• Vijdonlilik, mag'rurlik, zaiflik, asabiy zaiflik (yaqin doirada unda tajovuz yo'q, bu g'azablanish astenikning ularga nisbatan yomon munosabatda bo'lishiga oid gumonlariga javobdir), o'zlarining past darajadagi tuyg'usi, noaniqlik va uyatchanlik.
• Tez-tez bosh og'rig'i, qo'llarning titrashi, najas bilan bog'liq muammolar, yurak urish tezligining oshishi, bosimning ko'tarilishi.
• Intellektual va hissiy charchoq.

Umuman olganda, astenik tipik emaskurash , ular boshqalarning tajovuzkorligini oldini olish uchun osongina yon beradilar va orqa fonga o'tadilar.Astenik shaxsiyatu odamlar u haqida qanday fikrda bo'lsa, u o'ziga yuqori talablarni qo'yadi va talablarga javob bermaydi.

Bu erda kasallik uchun astenik shaxsning konstitutsiyasini ham, uning patologik ko'rinishini ham qabul qilish mumkin.Psixologik portret deyarli surunkali asteniyaga mos keladi. Asteniklar terapevtik davolanishga muhtoj va kerak - bu chegaralarni belgilashda, boshqaruv joyini ichkariga ko'chirishda va qo'rquvdan xalos bo'lishda yordam beradi.

Charchoq va asabiylashish

Neurasteniya (a stenik nevroz) birinchi bo'lib 19-asrda shifokorlar leksikoniga kirgan va ziyolilar kasalligi hisoblangan. uastenik buzilishquyidagilar bilan tavsiflanadi:

• Zaiflik.
• Charchoq.
• Konsentratsiya qilish qiyin.
• Tashvish.
• Samaradorlikning pasayishi.

Neurasteniya bilan ko'pincha quyidagilar kuzatiladi:

• Dam olishning iloji yo'q.
• Ko'krak og'rig'i.
• Tez yurak urishi.
• Qo'l va oyoq terlash.
• Giperventiliya.
• Uyquning buzilishi.

Neurasteniyaning aniq sabablari aniqlanmagan, ammo, qoida tariqasida, kasallik kuzatilgunga qadaraqliy travma og'ir stress bilan birgalikda. uastenik buzilishcharchoq va surunkali charchoq sindromi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Uch bosqichdan o'tadi:

1. Neurasteniya rivojlanishining boshlanishi - asabiylashish, oson qo'zg'alish, yomon uyqu, kontsentratsiya bilan bog'liq muammolar. Rharakat stimulga mos kelmaydi - kichik shovqinlar neyrastenikni o'zidan haydab chiqarishi mumkin. Uyqusizlik va ortiqcha ish natijasida - kamarning bosh og'rig'i, ular deyiladi - nevrastenik dubulg'a.

2. Neurasteniyaning ikkinchi bosqichi - nevrasteniya tez asabiylashadi, lekin tez soviydi, haddan tashqari charchagan, ko'pincha sabrsiz va notinch, kechasi yaxshi uxlamaydi.

3. Nevrasteniyaning uchinchi bosqichi - apatiya, tushkunlik va uyquchanlik. Inson o'zini, his-tuyg'ularini yopadi.

Ushbu kasallikka chalingan odamlar intensiv faoliyatni rad etishlari va davolanish vaqtida ishlashlari maqbul bo'lar edi. Agar buning iloji bo'lmasa, har qanday stress manbalarini kamaytirish kerak.

Sizning ahvolingizni qanday yaxshilash mumkin?

Asteniya hayot uchun xavfli bo'lmasa-da, agar unga jiddiy kasallik sabab bo'lmasa, u uning sifatini sezilarli darajada pasaytiradi. Odam ko'pincha eng oddiy vazifalarni bajara olmay qoladi. Asteniya rivojlanishining oldini olish yoki uning alomatlarini engillashtirishi mumkin:

1. Vaqtni boshqarish. Dam olish va faoliyatni almashtirish, mashg'ulotlar o'rtasida almashinish.
2. Vitamin va minerallarga boy ovqatlarni iste'mol qilish.
3. Xun va intensiv sport turlaridan voz kechish, garchi engil jismoniy faollik zarur bo'lsa ham.
4. Uyquni / uyg'oqlikni normallashtirish.

Agar davolagandan keyin sog'lom turmush tarzidan chetga chiqsangiz, yana takrorlanish xavfi mavjudkasal bo'lib qolmoq. VA stenik namoyishlarvaqt o'tishi bilan cho'zilib, surunkali kasallikka aylanishi mumkin.

Astenik sindrominfektsiya, kasallik yoki boshqa organik sabablar tufayli kelib chiqmaydigan, gevşeme va konsentratsiya mashqlari yordamida engillashtirilishi mumkin.

Astenik sharoitlarhayajonlanishning kuchayishi, stressga dosh berolmaslik va sezilarli hissiy yoki intellektual kuch sarflash bilan tavsiflanadi. Meditatsiya va diqqatni jalb qilish bo'yicha mashg'ulotlar, shuningdek, uydagi va ishdagi tirnash xususiyati beruvchi moddalarni kamaytirish (tovush chiqaradigan asboblarni o'chirish, chalg'ituvchi qurilmalar) sizga uzoqroq e'tibor berishga va xavotir darajasini pasaytirishga yordam beradi.

Degan savolga eng kutilmagan javob "asteniya bilan qanday kurashish kerak"Michigan Universitetidan kelgan, ammo u erda asteniklar o'rganilmagan, ammo ularning tajribalari ma'lumotlari uni asteniyaga chalingan odamlarga tarqatishga imkon beradi.Asthenik bir soatlik uxlash bilan konsentratsiyani oshiradi, xavotirni kamaytiradi va impulsivlikni pasaytiradi. Ishni davom ettirishga yoki biron bir foydali ish bilan iroda kuchi bilan shug'ullanishga intilib, odam ruhiy holatini yanada og'irlashtirishi mumkin.

Astenik depressiya antidepressantlar va psixostimulyatorlarni qo'llashni o'z ichiga olgan yanada murakkab davolanishni talab qiladi. Qanday dorilar va qaysi holatda mos kelishini mutaxassis aniqlaydi. Agar buzilish haqida maslahatlar topilsa, unda tanani har tomonlama tahlil qilish kerak. Ko'pinchashizofreniyada asteniyaikkinchisini yashiradi va u charchoq va asabiylikning sababi bo'lib, sezilmasdan qoladi.

Birinchi belgidaasteniya foydalanish mumkinxalq davolanish bilan davolash- asal, tasalli beruvchi o'tlar - romashka, valerian, jo'ka, yarrow, eleutherococcus damlamasi, lavanta va evkalipt efir moylari bilan aromaterapiya. To'g'ri, ulardan foydalanib, ba'zi kishilarning o'tlar yoki ekstraktlarning tarkibiy qismlariga individual intoleransi haqida eslash kerak, shuningdek, agar vaziyat o'zgarmasa yoki yomonlashsa, shifokor bilan maslahatlashing.

Asteniya ko'plab psixopatologik jarayonlarning boshlang'ich nuqtasidir. O'z vaqtida davolanish nafaqat inson hayotining sifatini yaxshilaydi, balki sizni yanada jiddiy muammolardan xalos qiladi.

Ko'proq energiya sarf qiladigan narsalar u yoqda tursin, yotoqdan ko'tarilishga kuch yo'q bo'lganda, tanadagi zaiflik hissi qaysi odamga tanish emas? Umumiy zaiflik hissi har qanday jismoniy faollik va kundalik mashg'ulotlar uchun kuchi kam bo'lgan, uning normal holatida ishlashi hech qanday muammo tug'dirmaydigan odamning farovonligining sub'ektiv omili. Shu bilan birga, odam uchun hissiyotlarda charchoq va zaiflik bir-biriga o'xshashdir - charchoq hissi bor, siz tezda gorizontal holatni egallashni xohlaysiz va harakat qilmang. Ammo farq shundaki, umumiy charchoqning sababi aniq, masalan, jismoniy tarbiya, uyqusizlik yoki juda faol kun. Umumiy zaiflikka kelsak, odam boshqa sabablarga ko'ra kuch etishmasligini his qiladi, agar u har doim o'zi aniqlay olmaydi, agar ular aniq bo'lmasa.

Nima uchun umumiy zaiflik paydo bo'ladi

Yuzaga kelgan zaiflikning sabablari nimada? Barcha sabablarni ikkita katta guruhga bo'lish mumkin - ma'lum va noma'lum. Masalan, agar bola yoki kattalar grippga chalingan bo'lsa, uning harorati yuqori bo'lsa, u hech qanday jismoniy kuch sarf qilmasdan ham charchoqni his qilishi tabiiy va sog'lig'ining yomonligi sababi aniq. Yana bir narsa shundaki, odam uzoq vaqt davomida hech qanday yorqin hamrohlik qilmasdan umumiy zaiflikni his qilsa va bu holat, masalan, anemiya yoki gormonal patologiyalarning namoyishi ekanligini bilmasa.

Haqiqat shundaki, charchoqning o'zi va umumiy zaiflik ko'plab kasalliklarning alomati bo'lishi mumkin va yuzdan ortiq sabablar uni keltirib chiqarishi mumkin. Ular orasida, masalan, vitamin etishmasligi mavjud - vitaminlar etishmasligi, bir yoki bir nechtasi. Ko'pincha, sababsiz zaiflik tanadagi B vitaminlari etishmasligining natijasidir, ayniqsa B12 vitamini, bu qizil qon tanachalari ishlab chiqarish uchun javobgardir va anemiya rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Uning etishmasligi tufayli odamda anemiya (anemiya) rivojlanishi mumkin, bu esa zaiflik va zaiflik holatini keltirib chiqarishi mumkin. Organizm tomonidan ultrabinafsha nurlanish ta'sirida hosil bo'lgan D vitamini etishmovchiligi, ayniqsa, o'zini qish va kuzda his qiladi. Ushbu fasllarda surunkali charchoq va zaiflik hissi "quyosh" vitaminining etishmasligi tufayli yuzaga kelishi mumkin.

Depressiya - bu jiddiy psixiatrik buzuqlik, odatiy yomon kayfiyat emas, chunki ko'p odamlar noto'g'ri o'ylashadi. Bu o'zini doimiy depressiya, jismoniy va ruhiy sustlik, bezovtalik va fikrlash buzilishi hissi sifatida namoyon qiladi.

Qalqonsimon bez kasalliklari va ular bilan bog'liq gormonal buzilishlar zaiflik hissi paydo bo'lishiga olib keladi, masalan, gipertireoz yoki gipotireoz. Organlar funktsiyasining pasayishi (gipotireoz) oyoq-qo'llarning zaifligini qo'zg'atadi, bunda bemorlarning fikriga ko'ra hamma narsa "qo'ldan tushadi". Gipertireoz, ta'riflangan hissiyotdan tashqari, asab qo'zg'alishi, qo'llarning titrashi, isitma va yurak ritmining buzilishi bilan birga keladi.

Çölyak kasalligi juda keng tarqalgan patologiya emas, bu inson ichakning kleykovina singdira olmasligi. Agar zarar ko'rgan odam muammo haqida bilmasa va bo'shashgan axlat bilan gaz va diareyadan tashqari un mahsulotlari va turli xil un mahsulotlarini iste'mol qilishni davom ettirsa, u doimiy charchoqni boshdan kechiradi.

Doimiy ravishda zaiflikni his qilishning ba'zi boshqa sabablari:

• ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish (antigistaminlar, beta-blokerlar, antidepressantlar);
• vegetativ-qon tomir distoni;
• qandli diabet;
• onkologik kasalliklar;
• surunkali charchoq sindromi;
• suvsizlanish;
• anemiya va boshqa qon kasalliklari;
• yurak-qon tomir kasalliklari;
• o'tkir va surunkali yuqumli jarayonlar, ARVI va shamollash;
• mastlik holati.

Bundan tashqari, bezovtalik holati ayollarda hayz paytida, magistral va bosh suyagi shikastlanishi bilan, umumiy behushlik va operatsiyalardan so'ng rivojlanishi mumkin.

Tibbiyot nazariyasida qabul qilingan bezovtalikning tasnifi

Vaziyatning rivojlanish va namoyon bo'lish mexanizmiga qarab, u quyidagi turlarga bo'linadi:

• asta-sekin rivojlanib boradigan va rivojlanib boradigan umumiy zaiflik;
• o'tkir va tez rivojlanayotgan holat;
• takroriy va davriy umumiy zaiflik.

Noqulaylikning shakllanishi va rivojlanishining tabiati buzilish sabablarini aniqlashda muhim rol o'ynaydigan omil. Masalan, davlatning birinchi turi quyidagilarga xosdir:

• sarkoidoz;
• miyopatiya;
• biriktiruvchi to'qima kasalliklari;
• mastlik;
• onkologik jarayonlar;
• metabolik kasalliklar;
• endokrinopatiyalar;
• psixogen zaiflik;
• asab-mushak tizimiga zarar etkazadigan va zarar ko'rmaydigan umumiy somatik kasalliklar.

Miyopatiya, poliomielit kabi asab tizimining shikastlanishi, shuningdek psixogen zaiflik bilan o'tkir progresyonga ega o'tkir holat shakllanishi mumkin.

Patologik holatning so'nggi turi markaziy asab tizimi kasalliklarida va nerv-mushak shikastlanishlarida (miyasteniya, davriy falaj bilan) uchraydi.

Umumiy zaiflik tuyg'usini shakllantiradigan va unga hamroh bo'ladigan alomatlar

Yuqorida aytib o'tganimizdek, bezovtalik holati, avvalambor, odamning sub'ektiv hissiyotlari, uning farovonligi haqida shikoyatlari. Zaiflikning namoyon bo'lishi bir nechta patologik holatlardan iborat simptomlarning bir nechta variantlariga ega bo'lishi mumkin.

Masalan, zaiflikka quyidagilar hamroh bo'lishi mumkin:

• diqqatni chalg'itish;
• bosh og'rig'i, bo'g'inlar va mushaklardagi og'riq;
• konsentratsiya va xotiraning buzilishi;
• samaradorlik va samaradorlikning pasayishi;
• gapirish qiyinligi;
• ortiqcha ish hissi;
• aqliy faoliyatning yomonlashishi va pasayishi.

Bundan tashqari, zaiflik holatiga quyidagilar hamroh bo'lishi mumkin:

• isitma va eyforiya;
• shishgan limfa tugunlari;
• orqa va pastki orqa og'riqlar;
• charchagan ko'zlar, xirillash;
• uyqu buzilishi va vaznning o'zgarishi;
• ishtahaning pasayishi;
• qattiq terlash;
• ko'ngil aynish, bosh aylanishi,;
• haroratning subfebril yoki yuqori qiymatlarga ko'tarilishi.

Bunday holatda, odam harakatsiz holatda bo'lishni afzal ko'radi, uning faoliyati keskin yoki asta-sekin pasayadi, tushkun kayfiyat, yurak urishi buzilishi, rangparlik teri, shovqin va yorug'likka sezgirlik.

Yuqumli kasalliklarda zaiflik

Yuqumli va virusli kasalliklarning aksariyati asta-sekin o'sib borayotgan bezovtalik va umuman farovonlikning yomonlashuvi fonida yuzaga keladi, ayniqsa virus yoki infektsiya ko'payish jarayonida. Bunday holatlarda zaiflik isitma, bosh og'rig'i, ichak buzilishi va oshqozon buzilishi, diareya, uyquning buzilishi, qusish, quruq yo'tal, burun tiqilishi bilan birlashtiriladi. Teri döküntüsü, tomoq og'rig'i, uyquchanlik, limfa tugunlari shishishi mumkin. Vaziyat tanada paydo bo'lgan mastlik bilan bevosita bog'liq. Yuqumli kasallikning kechishi haroratsiz, ayniqsa immuniteti zaif bemorlarda mumkin. Odamda bosh og'rig'i va tomoq og'rig'i bor, u juda ko'p uxlaydi va deyarli ovqat yemaydi. Bunday alomatlar yuqumli kasalliklarning o'tkir kursiga xosdir. Zaiflik boshqa patologik namoyishlar bilan birga bo'lmasligi mumkin - bu holda biz asemptomatik yo'l haqida gapirishimiz mumkin.

Qizig'i shundaki, kun davomida zarar ko'rgan odamning holati bir xil emas: agar uyg'onganidan keyin ertalab u o'zini nisbatan quvnoq his qilsa, tushdan keyin, kechqurun harorat ko'tarilib, bezovtalikning barcha belgilari kuchayadi.

Onkologik jarayonlarning belgilari

Saraton kasalligida doimiy zaiflik ularning tabiiy holatidir, vaqt o'tishi bilan ular hatto ko'nikishadi va charchagan holatlarini sezmaydilar. Zaiflik organizmning intoksikatsiyasidan kelib chiqadi, chunki o'sayotgan o'sma atrofdagi to'qimalar va tomirlarga o'z hayotiy faoliyatining toksik mahsulotlarini chiqaradi. Bundan tashqari, bezovtalik boshqa belgilar bilan namoyon bo'ladi. Shish rivojlanishining dastlabki bosqichlarida odam ozgina og'riqni sezishi mumkin va o'simta allaqachon paydo bo'lganida, uning joylashuvi ko'pincha sezilarli darajada og'riydi. Bundan tashqari, kasal odam ishtahasini yo'qotadi va uning vazni pasayishni boshlaydi. Eng yomoni, ishtaha tartibda bo'lganda va odam odatdagidek ovqatlansa, ammo vazn bizning ko'zimiz oldida hali ham eriydi - bu metabolik jarayonlarning buzilganligini anglatadi. Onkologiyaning dastlabki belgilaridan biri bu tana haroratining sababsiz sababsiz ko'tarilishi. Aslida, sabab shu tarzda javob beradigan o'smaning immunitet tizimini bostirishda. Bemor bir vaqtning o'zida ko'paygan terlashni sezishi mumkin, u ko'pincha sovuq terlarga tashlanadi.

Tirnoqlar, sochlar va terilar tanada o'sadigan o'smaga ta'sir qiladi. Masalan, qalqonsimon bez o'smasi bilan kuchli soch to'kilishi va tirnoqlarning mo'rtlashishi kuzatiladi. Jigar shikastlanganda teri sarg'ayadi, agar kasallik buyrak usti bezlarida joylashgan bo'lsa, teri qorayadi.

Qandli diabet kasalligining zaifligi

Qandli diabet bilan og'rigan bemorda zaiflik paydo bo'lishining asosiy sabablari:

• 1-toifa diabetdagi insulin o'z ichiga olgan dorilarning haddan tashqari dozasi;
• oshqozon-ichak trakti, asab tizimi, buyrak shikastlanishi patologiyalarini rivojlantirish;
• yurak-qon tomir tizimi kasalliklari;
• 2-toifa diabet uchun gipoglikemik dorilarning etarli dozalari;
• topaklar turlaridan birini shakllantirish (giperosmolyar, ketoasidotik, gipoglikemik, laktatsidimik);
• alkogolli ichimliklardan foydalanish;
• kuchli jismoniy faoliyat.

Ma'lumki, diabetes mellitus bilan kasallangan bemorning tanasida ba'zi jarayonlar sog'lom odamda bo'lgani kabi sodir bo'lmaydi. Pankreasning noto'g'ri ishlashi tufayli insulin etishmasligi etarli darajada hosil bo'ladi. Uning etishmasligi va unga uyali retseptorlarning qarshiligining rivojlanishi glyukoza organizmning to'qimalariga kerakli konsentratsiyaga tushmasligiga olib keladi. Glyukoza, o'z navbatida, hayotni saqlab qolish uchun energiya manbai hisoblanadi. Bundan tashqari, qonda glyukoza kontsentratsiyasining oshishi uning qalinlashishiga olib keladi va ichki organlar endi kerakli miqdordagi ozuqa moddalarini olmaydilar, chunki ularni qon bilan ta'minlash yomonlashadi. Bunday buzilishning natijasi diabetga chalingan zaiflik hissi.

Energiyani yo'qotishiga olib kelishi mumkin bo'lgan o'murtqa kasalliklar

Patologiya hosil bo'lgan umurtqadan zaiflik hissi odamni bezovta qila oladimi? Osteoxondroz - bu umurtqaning eng keng tarqalgan kasalliklaridan biri bo'lib, u erkaklar va ayollarda kattalar yoki qarilik davrida rivojlanadi. Bu umurtqa pog'onalari va umurtqalararo disklarda vayron qiluvchi jarayonlar bilan bog'liq bo'lib, natijada umurtqa pog'onasining xaftaga va biriktiruvchi to'qimalariga zarar yetadi. Umurtqalarning joylashishi o'zgaradi, ular orasidagi masofa kamayadi va odamda asab tugunlarini siqish bor. Biror kishi boshning orqa qismida, pastki orqa qismida, ko'krakda va ba'zida oyoq-qo'llarida og'riq sezadi. Bundan tashqari, zarar ko'rgan kishi zaiflikni his qiladi - ko'pincha u mahalliylashadi pastki oyoq-qo'llar, ular tom ma'noda bemorni ushlamaydilar, shu bilan birga ular butun tanani qamrab olishi mumkin. Biror kishi uyqusirab, oyoqlari va qo'llarini tortib olishi mumkin, yoki aksincha, mushaklarda og'riq, yonish va karıncalanma mavjud. Orqa miya osteoxondrozining umumiy zaifligi degenerativ jarayonlar bir nechta bo'limlarni qamrab olishini ko'rsatishi mumkin.

Agar siz doimo energiya etishmovchiligini his qilsangiz, noto'g'ri rejim va uyqusizlik bilan bog'liq bo'lmagan holda nima qilish kerak? Agar tanish va oddiy kundalik ishlarning bajarilishi og'ir charchoqni keltirib chiqaradigan bo'lsa va buning ob'ektiv sabablari bo'lmasa, shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

Haqiqat shundaki, zaiflik holati, agar u doimiy ravishda mavjud bo'lsa va jismoniy faoliyatga bog'liq bo'lmasa, ishdagi patologiyalardan boshlab turli xil kasalliklarning belgisi bo'lishi mumkin. endokrin tizim vitaminlar etishmasligiga. Noxush va letargik holatga aynan nima sabab bo'lganini faqat shifokor aniqlay oladi.

Agar doimiy zaiflik bo'lsa, kimga murojaat qilishingiz kerak? Avvalo, terapevtga tashrif buyurishingiz kerak. Ushbu umumiy mutaxassis bemorni tekshiradi va intervyu beradi, unga o'zgarishlarni tayinlaydi umumiy tahlillar qon va siydik, qalqonsimon bez ultratovush tekshiruvi, fluorografi torroq mutaxassisga yuborilishi mumkin, masalan, onkolog, endokrinolog, immunolog.

Ta'lim:1975-1982, 1MMI, san-gig, yuqori malakali, yuqumli kasalliklar shifokori.

Ilmiy darajasi: yuqori toifali doktor, tibbiyot fanlari nomzodi.

Malaka oshirish:

V.F. Engalychev va S.S. Shipshin odamning bunday ruhiy holatini quyidagicha ajratib turadi ruhiy taranglik (PN), qiyin ahvolda bo'lganida, bir kishi bu davrda u stress holatida bo'lganligini aytadi. Ushbu mualliflarni shakllantirishda aqliy zo'riqish odamda haddan tashqari (g'ayrioddiy, yangi yoki tahdid soluvchi) vaziyatda yuzaga keladigan holatdir. Uning aqliy faoliyatga ta'siri noaniq bo'lib, stressli vaziyatning xususiyatlariga va insonning individual psixologik fazilatlariga bog'liq. Ba'zi odamlarda PN mobilizatsiya qiladi, boshqalari, aksincha, o'zlarining noorganik ta'sirini his qilishadi (chunki PN idrok etish, fikrlash va motor faolligi buzilishiga olib kelishi mumkin).

Ruhiy taranglikni tashqi va ichki tartibdagi stress omillari keltirib chiqarishi mumkin. TO tashqi omillar nisbat berish kerak: daraja kutilmagan hodisalar ta'sir; intensivlik insonning individual psixologik imkoniyatlaridan yuqori bo'lgan ta'sir; vaqt etishmasligi vaziyatni baholash va uni amalga oshirish to'g'risida qaror qabul qilish;

vaziyatning noaniqligi. Ichki omillar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

ta'sirni insonning qadriyat tizimidagi xavfli, salomatligi, hayoti, ijtimoiy mavqei, o'zini tutishning etakchi motivlari sifatida sub'ektiv baholash; insonning eng stressli omilga sub'ektiv sezgirligi yoki boshqacha qilib aytganda, ta'sirning shaxsiy ahamiyati; tajovuzkor harakatining sub'ektiv miqyosning "yoqimli - yoqimsiz" haddan tashqari nuqtalariga yaqinligi; uning shaxsiy ahamiyatini saqlagan holda stress omiliga ta'sir qilish davomiyligi; xulq-atvorning qarama-qarshi motivlari o'rtasidagi qarama-qarshi tanlov. Ko'rinib turibdiki, PN holatining boshlanishini belgilaydigan deyarli barcha omillar ta'sir ko'rsatadigan omillarga to'g'ri keladi. Bu jinoiy vaziyatning affektogen xarakteri nafaqat ta'sir, balki boshqa ekstremal holatlarni ham keltirib chiqarishi mumkinligini ko'rsatadi.

Psixik taranglik holatining uni o'ziga xos xususiyati nimada, uni affektdan ajratib turadi? Avvalo, paydo bo'lish dinamikasida. Agar effekt "portlovchi" dinamikaga va qisqa muddatga ega bo'lsa, u holda PN o'sishi nisbatan uzoq davom etishi mumkin va pasayish unchalik tez emas. PN holati ham ta'sirga o'xshab qisqa muddatli bo'lmasligi mumkin. Bundan tashqari, agar ta'sir bir ma'noda aqliy faoliyatni sezilarli darajada disorganizatsiyasiga olib keladigan bo'lsa, unda yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, PN nafaqat aqliy faoliyatga halokatli ta'sir ko'rsatishi, balki uning sifatini yaxshilashi ham mumkin, ya'ni salbiy ta'sirlarga moslashish mumkin (ammo shunga qaramay, moslashish imkoniyatlari sindrom cheksiz emas va ertami-kechmi aqliy faoliyatning disorganizatsiyasi bo'ladi).

Agar PN ning inson faoliyati va ongiga salbiy ta'siri qanday ifodalanganligini ko'rib chiqsak, unda quyidagilarni ta'kidlash lozim. Bu idrok, diqqat, xotira jarayonlarining pasayishi. Buning ortidan fikrlash jarayonlari faolligining pasayishi, fikrlashning moslashuvchanligini yo'qotish, ongdagi hissiy tarkibiy qismlarning oqilona narsalardan ustunligi, vaziyatni stressli tabiatiga ongni o'rnatishda qaror qabul qilishdagi qiyinchiliklar kiradi.

Xulq-atvor darajasida bu ogohlantiruvchi ta'sirchanlikka, dürtüselliğe, tutarsızlığa, xatti-harakatlarning egilmasligiga, reaktsiyaning faol (shu jumladan jismoniy tajovuz shaklida) va passiv shakllari paydo bo'lish ehtimoli va hokazolarga nisbatan etarli bo'lmagan reaktsiyada ifodalanadi. qoida tariqasida, ruhiy taranglik holatida aqliy faoliyatni uyg'unlashtirmaslik affekt paytida kuzatiladigan darajaga etadi. Shu bilan birga, noqonuniy xatti-harakatni baholashda ushbu holatning jinoiy vaziyatda odamlarning xatti-harakatlariga ta'sirini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi.

Ong va xulq-atvorga sezilarli ta'sir ko'rsatadigan hissiy qo'zg'alish. Odatda, birinchi bosqichda, shaxsiy xususiyatlar va vaziyatning o'ziga xos xususiyatlari tufayli, chiqish yo'lini topa olmaydigan hissiy stresslarning to'planishi mavjud. Bunday holat, masalan, qat'iy tartibga solingan shartlar tufayli vaziyatga etarlicha javob berishning iloji bo'lmaganida, masalan, uzoq muddatli harbiy xizmat bo'lishi mumkin. Tajriba mexanizmi asosan "sabr-toqat" dan iborat bo'lib, natijada emotsional stress kümülatif ta'sirga qaraganda ancha yuqori darajaga etadi. Ushbu fonda hatto ahamiyatsiz ta'sirlar ham hissiy hayajonning eng yuqori cho'qqisini keltirib chiqarishi mumkin, uning o'sishi odatda fiziologik yoki kümülatif ta'sirga ega bo'lgan portlashdan ko'ra yumshoqroq bo'ladi, lekin hayajon cho'qqisining eng yuqori chog'ida ongning odatdagi torayishi va xatti-harakatlarning regulyatsiyasi buziladi. Uchinchi bosqich aqliy va jismoniy asteniya bilan tavsiflanadi.

Ong va xulq-atvorga sezilarli ta'sir ko'rsatadigan hissiy stress. Birinchi bosqich emotsional qo'zg'alishning birinchi bosqichi - emotsional stressning to'planishi bilan bir xilda davom etadi, ammo har bir ko'ngilsizlik ta'siridan keyin hissiy stress bo'shatilmaydi, balki ikkinchi bosqichga o'tadi. Bu tabiatan portlovchi emas, lekin kuchli hissiy stressning asosini anglatadi. Tana qarshiligining bosqichi - birinchi bosqich - moslashuvchan qobiliyatlarning tükenme bosqichi yoki "salbiy his-tuyg'ular" bosqichi bilan almashtiriladi, bu energiya manbalarini saqlab qolish yoki hatto ko'paytirish bilan birga intellektual funktsiyalarni bostirish bilan birga bo'lishi mumkin.

Odatda bu holatlar hissiy hayajonga qaraganda tajribalarning kamroq intensivligi va kuchliligi bilan ajralib turadi, ammo ma'lum sharoitlarda harakat maqsadlarini tanlash jarayoni buzilganida, stereotipik harakat avtomatizmlari bo'shatilganda, atrofdagi haqiqatni idrok etishda xatolar yuzaga kelganda (ongning qisman torayishi, nazoratni pasayishi) ma'lum darajada emotsional stress bunday darajaga yetishi mumkin. va xatti-harakatlarni tartibga solish). Afsonaviy-gen motivatsiyasining ustunligi mavjud bo'lib, u o'ta ahamiyatli, o'ta qimmatli xususiyatga ega va atrof-muhitni tushunish va tushunishda qiyinchiliklarga olib keladi. Uchinchi bosqich barcha o'xshash sharoitlarga xos bo'lib, aqliy va jismoniy charchoqda ifodalanadi.

Umidsizlik

V.F. Engalychev va S.S. Shipshin bunday odamning ruhiy holatini ko'ngilsizlik holati sifatida ajratadi. U qondirishni topmagan rag'batlantiruvchi ehtiyojning mavjudligi bilan tavsiflanadi. Ko'ngilsizlik sabablari aralashish, maqsadga erishish imkoniyatini istisno qilish; haqorat, haqorat motivlarga muvofiq harakat qilishning mumkin emasligini (haqiqiy yoki sub'ektiv) sezganingizda; fiyasko, etarlilik, o'z-o'zidan umidsizlik. Ko'ngilsizlik paydo bo'lishi uchun zarur shart - bu maqsadga erishish uchun kuchli turtki.

Ko'ngilsizlik holatidagi va shuningdek, affektdagi sub'ektiv tajribalar, avvalambor, g'azab tuyg'usi bilan bog'liq. G'azab kuchli taranglikni keltirib chiqaradi, o'ziga bo'lgan ishonch kuchayadi va ko'ngilsizlik manbasiga qaratilgan tajovuzga tayyor bo'ladi. Shu bilan birga, g'azab tajovuzni tezlashtiradi, chunki tajribaning kuchi jismoniy harakatga bo'lgan ehtiyojning kattaligi bilan bevosita bog'liq emas. Ko'ngilsizlik holatida nafrat va nafrat tuyg'ulari ham boshdan kechiriladi.

Xafagarchilik aqliy faoliyatning sezilarli darajada disorganizatsiyasini keltirib chiqaradi. Bu maqsadga erishish yo'lida to'siq borligi to'g'risida ongni belgilashda, idrok etish xatolarida, tashqaridan kelgan tahdidni ortiqcha baholashda ifodalanadi. Ko'ngilsizlik holatida faollashuv darajasi (asabiylashishgacha), emotsional hayajon keskin ko'tariladi. Xulq-atvor tajovuzkor, uning impulsivligi kuchayadi, ixtiyoriy nazorat susayadi (agar odam o'ziga ishonch, kuch hissi bo'lsa), bu hujumga yoki mashq qilishga tayyorlikni sezilarli darajada oshiradi.

Ko'ngilsizlik xatti-harakati ham ta'sirchan, ham stressli (ruhiy taranglik tufayli) bilan ajralib turadi. Agar ta'sir har doim shikast ta'sirining manbasiga qaratilgan tajovuz va halokatni keltirib chiqaradigan bo'lsa, unda ko'ngilsizlik xatti-harakatlarning katta o'zgaruvchanligini keltirib chiqarishi mumkin. Yuqorida aytib o'tilgan tajovuz va vayronagarchilikdan tashqari, umidsizlik holatida, maqsadsiz motor hayajoni yoki aksincha, befarqlik qayd etilishi mumkin; stereotipiya va regressiya paydo bo'lishi mumkin (xulq-atvor reaktsiyalarining primitivizatsiyasi, faoliyat sifatining pasayishi). Biroq, affekt bilan o'xshashlik ham mavjud: ko'ngilsizlikning aqliy faoliyatga aniq salbiy ta'siri. Ko'ngilni ruhiy tanglikdan aynan shu lahza ajratib turadi.

Umidsizlik ta'sir va uning dinamikasidan farq qiladi. Ruhiy zo'riqish holati singari, umidsizlik fiziologik ta'sirga qaraganda uzoqroq vaqt davomida rivojlanib, aqliy faoliyatga buzuvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin. Frustratsiya, shuningdek, qoida tariqasida, ehtiros holatida kuzatiladigan ong va psixikani disorganizatsiya darajasiga etib bormaydi.

Ekstremal ruhiy holatlarga oid savollarni ko'rib chiqing, ularga sud-psixologik ekspertiza javob berishi mumkin.

1. Mavzu unga nisbatan aybni sodir etgan paytda fiziologik ta'sir holatida bo'lganmi?

2. Qilmish paytida sub'ekt unga nisbatan ong va aqliy faoliyatiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan hissiy holatida (ruhiy taranglik, umidsizlik, chalkashlik) ayblanganmi? Agar shunday bo'lsa, qanday qilib?

3. Mavzuning ruhiy holatini, uning individual psixologik xususiyatlarini, shuningdek ishning holatini hisobga olgan holda, u o'zining mudofaa harakatlarini vaziyatning ob'ektiv talablari bilan aniq bog'lashi mumkinmi?

Uchinchi savol bilan bog'liq muhim bir narsaga to'xtalmoqchiman. Ba'zi hollarda, mutaxassislar berilgan savolga mutaxassisning salbiy javobini noto'g'ri talqin qiladilar. Shaxs o'zining mudofaa harakatlarini vaziyatning ob'ektiv talablari bilan o'ta ruhiy holat mavjudligida aniq bir-biriga bog'lay olmaganligi haqidagi xulosani ba'zi tergovchilar ziddiyatli deb izohlaydilar, masalan, sub'ektning uning harakatlaridan xabardor bo'lish va rahbarlik qilish qobiliyatiga oid sud-psixiatriya ekspertizasi xulosasi. ular tomonidan. Shu bilan birga, ular haddan tashqari ruhiy holatlar (shu jumladan fiziologik affektlar) insonni o'z harakatlaridan xabardor bo'lish va ularni boshqarish qobiliyatidan mahrum qilmasligini, aksincha uni sezilarli darajada cheklashini unutishadi.

Vaqt etishmasligi fonida, shuningdek, vaziyatning shikast etkazuvchi xususiyati tufayli aqliy faoliyatning uyushmaganligi tufayli ekstremal holat xulq-atvorda moslashuvchanlikni yo'qotadi, vaziyatni ob'ektiv baholash qobiliyatini pasaytiradi, javobning etarli shakllarini tanlash erkinligini cheklaydi va o'z-o'zini nazorat qilishni kamaytiradi. Xulosa qilib aytganda, odamda vaziyatni har tomonlama tahlil qilish va baholash, vaziyatga mos keladigan nizoni hal qilish yo'lini izlash uchun vaqt va imkoniyat yo'q. Aqliy faoliyat darajasining pasayishi o'z harakatlarining ma'nosini anglash va ularni boshqarish qobiliyatining yo'qolishi bilan bir xil emasligi aniq.

4. Sub'ektning qanday individual psixologik xususiyatlari uning mavzudagi xatti-harakatlariga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin?

Vaziyat?

Patologik ta'sir - bu kuchli hissiy rangli g'oya uning ongiga egalik qilishi (masalan, chidab bo'lmas g'azab, tuzatib bo'lmaydigan qayg'u) tufayli odam o'z harakatlarini boshqara olmaydi va o'z xatti-harakatlari to'g'risida hisobot bera olmaydigan emotsional portlash. Bunday holda, oxirgi vosita reaktsiyasi faqat ushbu g'oya bilan belgilanadi va bu ongning butun mazmunining natijasi emas. Patologik ta'sir bilan ongning bulutligi, keyin sodir bo'lgan barcha narsalar uchun amneziya paydo bo'ladi.

Patologik asoslarga fiziologik ta'sir bu aqliy rivojlanishda me'yordan chetga chiqadigan odamlarda, masalan, psixopatlarda, nevrastenikada yuzaga keladigan ta'sir.

F.S. Safuanov, "patologik asoslarga ta'sir qilish" va "alkogol mastligi fonida paydo bo'lgan ta'sir" kabi tushunchalarning taqsimlanishini tahlil qilib, ruhiy og'ishlar ro'yxati kengayishi haqida gapiradi, buning asosida affektiv holat rivojlanishi mumkin - masalan, "organik nuqsonli tuproqqa ta'sir qilish". Biroq, ushbu toifalar qonuniy ma'noga ega emas.

Psixologiyada astenikaga qaram, xavotirli va qo'rqinchli odamlar kiradi.

Charchoqqa o'xshab ko'rinadigan asteniya, aslida, insonning samaradorligiga chek qo'yishi mumkin bo'lgan kasallik, uning qadr-qimmati va turmush darajasiga salbiy ta'sir qiladi. Asteniya davolanmasdan o'tmaydi, bu ob'ektiv sabablarga ko'ra charchoq epizodlaridan asosiy farq - kuchli zo'riqishdan keyin dam olish zarurati.

Odatda namoyishlar va mumkin bo'lgan sabablar

Astenik holat tananing jiddiy kasalliklari va turmush tarzining natijasi bo'lishi mumkin (vaqt zonalarining tez-tez o'zgarishi, hissiy va jismoniy ortiqcha yuk, uyqusizlik va boshqalar). Steniya kasalxonaga borishni o'ylash uchun sababdir, uning paydo bo'lishining asosiy sabablari - bu tananing kasalligi yoki ruhiy muammolar.

Maqsad (sog'liq muammolari tufayli kelib chiqqan organik):

1. Asteniya ko'pincha ichki organlarning kasalliklari, infektsiya, intoksikatsiya natijasida paydo bo'ladi.
2. Charchoq va asteniya ba'zida diabet va umuman metabolik kasalliklar bilan bog'liq.
3. Ovqat etishmasligi yoki uning oz miqdordagi tarkibi (vitaminlar va minerallarning minimal tarkibi) mantiqan asteniyaga olib keladi, chunki organizmda shunchaki energiya yo'q, u etarli darajada olmaydi. Shuning uchun asteniya ko'pincha anoreksiya va boshqa ovqatlanish kasalliklarining hamrohidir.
4. Yoshi, senil asteniya - gerontologiyaning alohida tadqiqot yo'nalishi. Asteniya bilan og'rigan bemorlarning ulushi yoshga mutanosib ravishda oshadi. Biroq, ba'zi bir omillar, masalan, yuqori darajadagi ta'lim, turmush qurish va boshqalar, bemorlar guruhida bo'lish ehtimolini pasaytiradi, bu esa keksalik davrida asteniya rivojlanishining psixologik tomoni haqida gapiradi.

Subyektiv-ob'ektiv (insonning shartlari va idrokiga qarab):

1. Hissiy, ruhiy yoki jismoniy haddan tashqari kuchlanish asteniyaning o'tkir shakllariga olib keladi.
2. Asab va ruhiy kasalliklar (ayniqsa shizofreniya).

Asteniya ortida turgan narsani faqat shifokor aniqlay oladi, shuning uchun ikki-uch hafta ichida o'tmaydigan birinchi alomatlarda, mutaxassisning maslahatiga murojaat qilish kerak.

• Nafas qisilishi, yurak urishi.
• Mushaklarning spazmlari, kramplar, isitma.
• Tez charchash, energiyaning yo'qolishi yoki pasayishi, hushidan ketish.
• Yo'nalishni buzish.
• Jahldorlik, jirkanchlik, gumon.
• Tushkun holat, xavotir.
• Jinsiy asteniya.

Asteniya belgilari asosiy sababga bog'liq. Shunday qilib, yurak muammolari odatda bosh og'rig'i va ko'krak qafasidagi bosim hissi bilan bog'liq. Zaiflik va zaiflik ko'pincha asteniyaning har qanday manbasida kuzatiladi.

Psixika va zaiflik

Vujud haqiqatan ham kasallikka qarshi kurashish uchun kuchlarni safarbar qilganda va muammoning manbai aniq belgilanganida, haqiqiy asteniyani ajrating. Va tanasi soat kabi ishlaydigan funktsional, ammo biron bir sababga ko'ra odam hali ham biron bir ishni tugata olmaydi, hamma narsa tom ma'noda qo'lidan tushadi, u esa o'ziga xos astenik his-tuyg'ularni (xafagarchilik, depressiya) boshdan kechiradi. Bu astenik holat juda o'tkir, garchi odam tezda oyoqqa turishi uchun barcha imkoniyatlarga ega bo'lsa.

Psixologiya asteniyaga olib keladigan aqliy omillarni tahlil qilish bilan shug'ullanadi. Bunga astenik psixotipi bo'lgan odamlar bilan ishlash va boshqa patologiyalar bilan murakkablashishi mumkin bo'lgan nevrasteniyani davolash kiradi. Astenik buzilish astenik psixopatiyani yoki o'ziga bog'liq shaxsiyatni o'z ichiga oladi, bu ko'pincha astenik psixotipdan aziyat chekadi. Birinchidan, astenik psixopatiya nima ekanligini, so'ngra uch bosqichda tasvirlangan nevrasteniyani ko'rib chiqing.

Ijtimoiy-aqliy zaiflik

ICD-10 ga bog'liq bo'lgan shaxsning o'ziga xos buzilishi inson hayot sifatini sezilarli darajada buzadigan jiddiy kasalliklardan biridir. Asteniya unga tom ma'noda hayotni o'z qo'liga olish imkoniyatini bermaydi. Buzilish Gannushkin, Konstorum, Leonhard, Kaplan va Sadok asarlarida paydo bo'lgan astenik shaxs turiga mos keladi, ammo turli xil nomlar bilan.

Astenik shaxs turiga ega bo'lgan odamda o'ziga qaramlik buzilishining quyidagi belgilari mavjud (ICD-10 ga muvofiq):

• Mas'uliyatni topshirish, uni tashlab yuborish istagi.
• Boshqa odamlarga bo'ysunish, ularning istaklarini passiv bajarish.
• Astenik qaram bo'lganlarga nisbatan juda oddiy.
• Yolg'izlikda tashvish va nochorlik hissi (mustaqillik qo'rquvi), nochorlik va qobiliyatsizlik hissi.
• Tashqaridan ma'qullash va maslahat olish istagi, ularsiz qaror qabul qila olmaslik.

Ushbu turdagi astenikalar psixikaning maxsus konstitutsiyasiga ega, muammolarga duch kelganda, ulardan yashirishni afzal ko'rishadi. Xavfni anglashda uyqusizlik va noo'rin harakatlardan iborat bo'lgan maxsus astenik qo'rquv shakli ham mavjud. Ushbu psixotip quyidagi fazilatlar va xususiyatlar bilan bog'liq:

• Vijdonlilik, mag'rurlik, zaiflik, asabiy zaiflik (yaqin doirada unda tajovuz yo'q, bu g'azablanish astenikning ularga nisbatan yomon munosabatda bo'lishiga oid gumonlariga javobdir), o'z-o'zini past tutish hissi, qayerdan noaniqlik va uyatchanlik.
• Tez-tez bosh og'rig'i, qo'llarning titrashi, najas bilan bog'liq muammolar, yurak urish tezligining oshishi, bosimning ko'tarilishi.
• Intellektual va hissiy charchoq.

Umuman olganda, astenik tip kurash bilan xarakterlanmaydi, ular osonlikcha taslim bo'ladi va orqaga chekinadi, shunchaki birovning tajovuzkorligini oldini olish uchun. Astenik shaxsiyat odamlar u haqida qanday fikrda bo'lishiga qarab belgilanadi, u o'ziga yuqori talablarni qo'yadi va nomuvofiqlikdan aziyat chekadi.

Bu erda kasallik sifatida astenik shaxsning konstitutsiyasini ham, uning patologik ko'rinishini ham olish mumkin. Psixologik portret surunkali asteniyaga deyarli mos keladi. Asteniklar terapevtik davolanishga muhtoj va kerak - bu chegaralarni belgilashda, boshqaruv joyini ichkariga ko'chirishda va qo'rquvdan xalos bo'lishda yordam beradi.

Charchoq va asabiylashish

Neurasteniya (stenik nevroz) birinchi bo'lib 19-asrda shifokorlar leksikoniga kirgan va ziyolilar kasalligi hisoblangan. Ushbu astenik kasallik quyidagicha tavsiflanadi:

• Zaiflik.
• Charchoq.
• Konsentratsiya qilish qiyin.
• Tashvish.
• Samaradorlikning pasayishi.

Neurasteniya bilan ko'pincha quyidagilar kuzatiladi:

• Dam olishning iloji yo'q.
• Ko'krak og'rig'i.
• Tezlashtirilgan yurak urishi.
• Qo'l va oyoq terlash.
• Giperventiliya.
• Uyquning buzilishi.

Neurasteniyaning aniq sabablari aniqlanmagan, ammo, qoida tariqasida, og'ir stress bilan birgalikda ruhiy shikastlanish kasallikdan oldin kuzatiladi. Ushbu astenik buzilish charchoq va surunkali charchoq sindromi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Uch bosqichdan o'tadi:

1. Nevrasteniya rivojlanishining boshlanishi - asabiylashish, ozgina qo'zg'aluvchanlik, yomon uyqu, konsentratsiya bilan bog'liq muammolar. Reaksiya stimulga mos kelmaydi - mayda shovqinlar nevrastenikni o'zidan haydab chiqarishi mumkin. Uyqusizlik va charchoq etishmasligi natijasida - kamarning bosh og'rig'i, ular deyiladi - nevrastenik dubulg'a.

2. Neurasteniyaning ikkinchi bosqichi - nevrasteniya tez asabiylashadi, lekin tez soviydi, haddan tashqari charchagan, ko'pincha sabrsiz va notinch, kechasi yaxshi uxlamaydi.

3. Nevrasteniyaning uchinchi bosqichi - bu apatiya, tushkunlik va uyquchanlik. Inson o'zini, his-tuyg'ularini yopadi.

Ushbu kasallikka chalingan odamlar intensiv faoliyatni rad etishlari va davolanish vaqtida ishlashlari maqbul bo'lar edi. Agar buning iloji bo'lmasa, har qanday stress manbalarini kamaytirish kerak.

Sizning ahvolingizni qanday yaxshilash mumkin?

Asteniya hayot uchun xavfli bo'lmasa-da, agar unga jiddiy kasallik sabab bo'lmasa, u uning sifatini sezilarli darajada pasaytiradi. Odam ko'pincha eng oddiy vazifalarni bajara olmay qoladi. Asteniya rivojlanishining oldini olish yoki uning alomatlarini engillashtirishi mumkin:

1. Vaqtni boshqarish. Dam olish va faoliyatni almashtirish, mashg'ulotlar o'rtasida almashinish.
2. Vitamin va minerallarga boy ovqatlarni iste'mol qilish.
3. Xun va intensiv sport turlaridan voz kechish, garchi engil jismoniy faollik zarur bo'lsa.
4. Uyquni / uyg'oqlikni normallashtirish.

Agar davolagandan keyin sog'lom turmush tarzidan chetga chiqsangiz, yana kasal bo'lib qolish xavfi mavjud. Va stenik namoyishlar vaqt o'tishi bilan cho'zilib boradi va surunkali kasallikka aylanishi mumkin.

Infektsiya, kasallik yoki boshqa organik sabablarga olib kelmaydigan astenik sindromni gevşeme va kontsentratsiya mashqlari bilan yumshatish mumkin.

Astenik holatlar qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi, stressga dosh bera olmaslik va sezilarli hissiy yoki intellektual harakatlar qilish bilan tavsiflanadi. Meditatsiya va diqqatni jalb qilish bo'yicha mashg'ulotlar, shuningdek, uydagi va ishdagi tirnash xususiyati beruvchi moddalarni kamaytirish (tovush chiqaradigan asboblarni o'chirish, chalg'ituvchi qurilmalar) sizga uzoqroq e'tibor berishga va tashvishlanish darajasini kamaytirishga yordam beradi.

"Asteniya bilan qanday kurashish kerak" degan savolga eng kutilmagan javob Michigan universiteti tomonidan berilgan, ammo u erda asteniklar o'rganilmagan, ammo ularning tajribalari ma'lumotlari asteniyaga chalingan odamlarga tarqalishiga imkon beradi. Astenik kontsentratsiyani oshiradi, xavotirni kamaytiradi va atigi bir soatlik uyqu bilan impulsivlikni pasaytiradi. Ishni davom ettirishga yoki biron bir foydali ish bilan iroda kuchi bilan shug'ullanishga intilib, odam ruhiy holatini yanada og'irlashtirishi mumkin.

Astenik depressiya yanada murakkab davolashni talab qiladi, shu jumladan antidepressantlar va psixostimulyatorlarni qo'llash. Qaysi dorilar mos keladi va qaysi holatda mutaxassis aniqlaydi. Agar buzilish haqida maslahatlar topilsa, unda tanani har tomonlama tahlil qilish kerak. Ko'pincha shizofreniyada asteniya ikkinchisini yashiradi va charchoq va asabiylikning sababi bo'lib, u sezilmasdan o'sib boradi.

Asteniyaning dastlabki belgilarida siz xalq tabobatidan foydalanishingiz mumkin - asal, tinchlantiruvchi o'tlar - romashka, valerian, jo'ka, yarrow, eleutherococcus damlamasi, lavanta va evkalipt efir moylari bilan aromaterapiya. To'g'ri, ulardan foydalanib, ba'zi kishilarning o'tlar yoki ekstraktlarning tarkibiy qismlariga individual intoleransi haqida eslash kerak, shuningdek, agar vaziyat o'zgarmasa yoki yomonlashsa, shifokor bilan maslahatlashing.

Asteniya ko'plab psixopatologik jarayonlarning boshlang'ich nuqtasidir. O'z vaqtida davolanish nafaqat inson hayotining sifatini yaxshilaydi, balki sizni yanada jiddiy muammolardan xalos qiladi.

Va eng muhim maslahat

Psixologik charchoq bu erda shart jismoniy kuch tuyuladi, tana dam oladi, lekin odam hech narsa qila olmaydi. Unda shunchaki psixologik kuch yo'q.

Bu o'zini namoyon qilishi mumkin quyidagi alomatlar: dangasalik, loqaydlik, asabiylashish.

Biror narsa qilishni boshlagan odam, u uchun eng kuchli nafratni his qila boshlaydi, garchi aql darajasida bo'lsa va bu biznes zarur va foydali ekanligini tushunsa.

Buni tükenmişlik bilan aralashtirmaslik kerak, garchi ba'zi bir parallelliklar qilish mumkin. Ikkalasi ham haddan tashqari kuchlanish bilan bog'liq.

Psixologik charchoqning sabablari

Agar siz biron bir mushakni dam olishga bermasangiz nima bo'ladi? Avval og'riq bor, keyin mushak shunchaki ishlashdan bosh tortadi. Biroq, xuddi shu narsa nafaqat mushaklar bilan, balki biz ko'rmaydigan narsalar, bizning bilish funktsiyalari bilan ham sodir bo'ladi.

Shunday qilib, agar odam har kuni ko'p sonli vazifalarni yoki juda murakkab vazifalarni hal qilishi kerak bo'lsa, unda ularni amalga oshirish uchun javob beradigan miya tuzilmalari charchay boshlaydi. Dastlab, bu ishdan kelib chiqadigan tirnash xususiyati bilan namoyon bo'ladi, keyin tirnash xususiyati o'sishda davom etadi va oxir-oqibat ahmoqlik va fikrlarning etishmasligi paydo bo'ladi.

Inson o'z hissiyotlarining mohiyatini tushunmaydi va buning sababi u dangasa yoki qobiliyatsiz, shu bilan birga u oddiygina dam olishga muhtoj deb o'ylay boshlaydi. Psixologik charchoqning asosiy sabablariga etarlicha dam olish va aqliy zo'riqish kiradi. Keling, ularni batafsil ko'rib chiqaylik.

Psixologik charchoqning sababi sifatida dam olishning etishmasligi

Psixologik charchoqning asosiy sababi shundaki, inson miyasida dam olishga imkon bermaydi. Kimdir bu u haqida emas deb o'ylashi mumkin. U allaqachon xohlaganicha dam oladi va shu bilan birga, muhim bir narsa qilish kerak bo'lganda, u darhol tirnash xususiyati his qiladi. Ushbu tirnash xususiyati sababi, odamlar aslida dam olishmayapti, balki faqat ular dam olaman deb o'ylashmoqda.

Dam olish nima?

Keling, dam olish deganda nimani anglatishini o'ylab ko'raylik? Yaxshiyamki, bu televizor tomosha qilish yoki kitob o'qish, eng yomoni, ba'zi tungi klublarda mastlik. Afsuski, bizning tanamiz uchun bu dam olish emas, aksincha, barcha tanadagi tizimlarning haddan tashqari kuchlanishi.

Buning sababi shundaki, odamlar dam olishni baxtning kuchaygan tuyg'usi bilan aralashtiradilar. Masalan, tungi klubda bir kishi tunni raqsga tushganda, u hayotdan qoniqish hissi bir lahzaga ko'tarilishini his qilishi mumkin. Bu jismoniy faollik va boshqa omillar endorfin, dofamin va serotonin miqdorini oshirishi bilan bog'liq. Odamga o'zini yaxshi his qilganday tuyuladi.

Biron bir vaqtda odam yaxshi dam olish kabi quvnoqlik va quvnoqlikni his qiladi. Shu sababli, ongsiz ravishda xulosa kelib chiqadi, tungi klubda "dam olish" uyquni yoki haqiqiy harakatsizlikka teng degan xayol. Aslida, bunday emas.

Bo'sh daqiqamiz bo'lganida nima qilamiz? Ko'zlarini yumib, dam olishga harakat qiladiganlar oz. Odatda, odam darhol monitorga, telefonga, kitobga urilib, chekadi va hokazo. Shunday qilib u tinchlanmaydi.

Odamlar nafaqat kun davomida miyalarini dam olishiga to'sqinlik qiladilar, balki kech yotish bilan tungi dam olishlarini ham qisqartiradilar.

Kun davomida bizning miyamiz bunday ish sharoitida ishlashdan bosh tortishi ajablanarli emas.

Aqliy zo'riqishlardan psixologik charchoq.

Inson oldida o'ta qiyin vazifa turganida, uni hal qilish uchun u harakat uchun tayyor algoritmlarga ega emas, xuddi o'zi uchun juda og'irlikni ko'tarishga intilayotgan odamga o'xshaydi.

Bu ko'pincha o'spirinlik davrida yoshlar bilan sodir bo'ladi. Ayni paytda, odam oldida tobora ko'proq kattalar vazifalari paydo bo'ladi, ular bilan yosh aqlni engishga o'rgatilmagan.

Biroq, odam bilmaydi, chunki u bilim va ko'nikmalarga ega emasligi sababli uni engolmayapti. Unga va atrofdagilarga u shunchaki dangasa ko'rinadi. Biror kishi "sizning yoshingizda men kabi" turli xil misollarni eshitishni boshlaydi. Bundan uning o'zini o'zi qadrlashi ham tushadi.

Sport zaliga yangi kelgan odamga darhol 100 kilogramm shtrix berolmaysizmi? Axir, u haddan tashqari og'irlashadi va uzoq vaqt davomida ishlamay qoladi. Hayotiy vazifalar haqida gap ketganda, odamlar buni tushunishni to'xtatadilar.

Ruhiy mushaklarni asta-sekin o'qitish kerak. Biror kishi "o'z vaznini emas" olishga harakat qilsa, u rivojlanmaydi, balki shunchaki kuchini yo'qotadi.

Shuning uchun, psixologik charchoq paydo bo'lganda, birinchi navbatda, inson o'zining kundalik vazifalarini qanday bajarishi ustida ishlash kerak. Ehtimol, odam o'zining ruhiy kuchlarini samarasiz sarf qilayotgan bo'lishi mumkin.

Psixologik charchoq bo'lganingizda nima qilish kerak?

Ishlar yurishmayotganida qilish kerak bo'lgan birinchi narsa - dam olish. Ammo bu shunchaki tush yoki to'liq harakatsizlik bo'lishi kerak. O'qish kabi "oddiy narsalar" bo'lmasligi kerak. Ko'zlaringizni yumib, dam olishga harakat qilishingiz kerak. Dam olish nima. Inson fikrlardan xalos bo'la olsa yaxshi. Aslida, bu meditatsiya deb ataladi.

Biror kishi o'z zaxirasini biroz to'ldirgandan so'ng, u ularni psixologik charchashga olib kelgan muammolarni yanada samarali echimini topishga yo'naltirishi kerak. Masalan, ishni oddiy elementlarga ajratish.