Gleason loop - maqsadi, dastur xususiyatlari. Bosh sahifa servikal o'murtqa tortish bo'yin cho'zgichi

Mushak-skelet tizimining muammolari eng keng tarqalgan muammolardan biri hisoblanadi ikkinchi o'rin yurak tomirlari kasalligidan keyin. Skelet - bu butun tanani suyanadigan asosiy armatura turidir. Va umurtqa pog'onasi bu strukturaning asosiy bo'g'inidir va uning ishidagi har qanday buzilishlar, albatta, tananing umumiy holatiga ta'sir qiladi.

So'nggi yillarda mutaxassislar umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolarga tobora ko'proq e'tibor qaratmoqdalar. Odam qarigan sayin umurtqa pog'onasi shunchalik zaif bo'lib qoladi. Intervertebral disklar va o'murtqa ustunning konfiguratsiyasi turli xil o'zgarishlarga uchraydi, 25-55 yoshdagi ambulatoriya bemorlari va deyarli sog'lom odamlarning 30-85 foizida kuzatiladi. nevrologik kasalliklarning sababi.

Orqa miya ulkan yukni ko'tarib, boshqa hayotiy organlar va tizimlarga qaraganda eskiradi va qarishni boshdan kechiradi. Orqa miya orqa miya kanalida joylashgan bo'lib, u orqali organizmning hayotiy faoliyatini ta'minlaydigan barcha yo'llar o'tadi. Omurilik ichki organlarning o'z-o'zini yangilashi uchun zarur shart-sharoitlarni yaratadi. Shunday qilib, vertebra tanalarida, intervertebral disklarda, ligament-artikulyar tizimda sodir bo'ladigan har bir narsa bilvosita ichki organlarning holatiga ta'sir qiladi va aksincha.

Gippokratlar davrida, intervertebral bo'shliqlarda bir necha yillar davomida asab magistralining qisilishi o'sib boradi, bu ko'plab kasalliklarning sababi, erta qarish va xiralashgan.

BUNGA O'QADI:

• Kasallik va qarilik bir kelib chiqishi bor;
• Funktsional va organik lezyonlar mushak-skelet tizimi va markaziy asab tizimining funktsional imkoniyatlarini buzganligi sababli paydo bo'ladi;
• Bir necha yillar davomida o'sib boradigan odam o'sishining pasayishi, umurtqa pog'onasini yo'q qilish jarayoni boshlanganligini ko'rsatadi.

Ushbu xulosalarga asoslanib va \u200b\u200bzamonaviy bilimlarga murojaat qilgan holda, mutaxassislar kasallik va keksalikka qarshi urush e'lon qilib, ularni hayoliy uzoq davrlarga undashadi.

Zamonaviy bilimlar bilan qurollangan va sog'liq va uzoq umr ko'rishga zamonaviy yondoshish tamoyilini anglagan olimlar, ligament-artikulyar tizim va umurtqa pog'onasini tiklash uchun mo'ljallangan asboblarni ishlab chiqmoqdalar, ularni asab impulslarining o'tkazuvchanligini bilvosita manbai deb hisoblaydilar.

Mutaxassislarning arsenalida tortish va tebranish moslamalari, qo'lda davolash, mashqlar bilan davolash, Glissonning ilmoqlari, eng arzon moslama, shu jumladan uy sharoitida foydalanish mumkin.

Ushbu maqola alohida e'tiborga olinadi umurtqa pog'onasi muammolari va ularni hal qilish usullari.

Taxminan o'n yil oldin, taqdimotlarning birida deyarli bitta ramziy voqea sodir bo'ldi.

Moskva, zal odamlar bilan to'lgan va taqdimotning kirish qismida ishtirokchilarga umurtqa pog'onasining inson hayotidagi roli to'g'risida gapirib berib, uning bachadon bo'yni orqa miyaeng muhimi. Agar bosh odamning aqliy faoliyati uchun javobgardir va u tanaga bo'yin orqali bog'lanadi deb hisoblasak, unda butun organizmning eng muhim funktsiyalari bo'yin umurtqasi bilan bog'liq ekanligiga rozi bo'lmaslik qiyin, bundan tashqari, nafas olish tizimi va ovqat hazm qilish organlarining barcha asosiy tomirlari bo'yin orqali o'tadi.

Va bu hammasi emas: eng keng tarqalgan kasalliklarning hammasi bachadon bo'yni umurtqasida joylashgan.

Glisson loopi sahnadan taqdim etilgan. Aynan shu uskuna zalda qatnashgan ayollardan birining diqqatini tortdi. U Glyason pastadirining qanday qo'llanilishini batafsil tushuntirib berdi va ayol uni bir necha hafta davomida uyiga olib borib, amalda sinab ko'rdi. Bundan tashqari, ayol qiynalganligi ma'lum bo'ldi qattiq bosh og'rig'i, u buni bekor qilishga urinib ko'rdi, qabul qildi og'riq qoldiruvchi vositalar faqat qisqa muddatli yordam beradigan tabletkalar. Kasbi bo'yicha buxgalter, o'n yil davomida u kompyuterda o'tirib, ish vaqtining ko'p qismini hujjatlar bilan ishladi. Bosh og'rig'idan tashqari, barmoq uchlarida uyqusizlik ham tashvish tug'dirdi, ayniqsa ertalab. Mutaxassis uchun barcha belgilar mavjud bo'lganligi aniq edi servikal o'murtqa osteoxondroz.

Bu ayol, bir muncha vaqt o'tgach, shaxsiy foydalanish uchun Glisson ko'chadan sotib olish uchun qaytib kelganida, u tanib bo'lmas edi. Lekin birinchi navbatda birinchi narsa.

Sog'lik axlat ekanligini anglagan qahramonimiz qo'lda davolash bo'yicha bir nechta kitoblarni o'rganib chiqdi, foydalanish bo'yicha video ko'rsatmalar bilan tanishdi va Glisson ko'chadan uyda foydalanishni boshladi.

Bir hafta o'tgach, ayol minnatdorchilik so'zlari bilan paydo bo'lganida, o'z bahosiga ko'ra, uni bezovta qiladigan bachadon bo'yni og'rig'i deyarli sezilmaydigan bo'lib, atigi 10-20 foizni tashkil etdi. Uning uchun bu og'riq ustidan aniq g'alaba edi va bu asosiy narsa.

Shunday qilib, oddiy rus buxgalteri uni ko'p yillar davomida qiynagan og'riqdan xalos bo'ldi.

Aytgancha, birinchi marta bo'yni cho'zish uchun maxsus tsikl yaratish g'oyasiga 17-asrda ingliz doktori Glisson tashrif buyurgan va uning nomini qurilma nomiga abadiylashtirgan. Ushbu protsedura juda samarali.

Servikal vertebra o'ziga xos xususiyatlarga ega. Miyani qon bilan ta'minlaydigan buyuk tomirlar servikal o'murtqa orqali o'tadi va bu mutaxassis bilan majburiy oldindan maslahatlashish uchun jiddiy dalildir.

Mutaxassisga ma'lum bir odam uchun Glisson tsikli yordamida bo'yinning tortishishidan foydalanish qanchalik joiz va samarali ekanligini baholashga imkon beradigan bir qator oddiy usullar mavjud.

Mutaxassis bir kaftni bemorning iyagi ostiga qo'yadi, ikkinchisi boshning orqasida qoldiradi va juda yumshoq boshni yuqoriga tortishga harakat qiladi. Agar bemor ahvol yaxshilanganini his qilsa, u holda Glison tsikli ko'rsatiladi. Aks holda, bu usul qabul qilinishi mumkin emas.

Agar siz bemorning boshini biroz bosib qo'ysangiz, u holda uning ahvoli yomonlashganini sezgan kishi Glisson ilmog'i bilan bo'yni cho'zish uchun nomzoddir.

An'anaviy, bunday vaziyatlarda rasmlar hali ham o'zgarmasdir.

Bo'yinni tortish protsedurasining bunday yuqori samaradorligining siri nimada?

Javob oddiy. Servikal mintaqadan ko'plab hayotiy tomirlar o'tadi. Bo'yin sohasidagi umurtqani tartibga solish orqali qon tomirlarining o'tkazuvchanligi normallashadi, buning natijasida miyaning ishi sezilarli darajada yaxshilanadi.

Yurak-qon tomir kasalliklarining boshlang'ich sababi yurakning innervatsiyasi kelib chiqadigan servikal o'murtqa pastki qismidagi buzilishlar bilan bog'liqligi tibbiyot mutaxassislari uchun kashfiyot emas.

Uzoq vaqt davomida kompyuterda o'tirgan odamlar, u yoki bu tarzda, barmoq uchlarida uyqusizlik muammosiga duch kelishadi, ular yurak mintaqasida og'riqni his qilishadi va qon bosimi ko'tariladi. Omurilikni tortish va maxsus mashqlar bu muammoni hal qilishning yagona ishonchli usuli.

Biroq, yana bir muhim qo'shimcha mavjud. Servikal o'murtaning normal holati uchun bu juda muhimdir tana massasi... Ortiqcha vazn va bo'yin o'rtasida bog'liqlik bor ko'rinadi. Bu eng to'g'ri ekan. Agar odam ortiqcha vaznga ega bo'lsa, unda u, odatda, tanada tarqaladi va oshqozon eng zaif joy hisoblanadi. Kishi ulkan qorniga ega bo'lganda, uning tortishish markazi kindikdan oldinga siljiydi va bel umurtqasidan chiqib keta boshlaydi. Boshni to'g'ri ushlab turish kerakligi sababli, bo'yinning egilishi ham bir oz oldinga siljiydi, bu esa nerv impulslari va tomirlar orqali qon oqimining buzilishiga olib keladi. Bunday holda, intervertebral disklarni sarkma va servikal o'murtqa churralarini shakllantirish mumkin.

Shunday qilib, ulkan pivoning qorinlari nafaqat mag'rurlik, balki juda ko'p muammolarga ham ega!

Gleason loopi konstruktiv ravishda nima va uni kengaytirish jarayoni qanday amalga oshiriladi?

Ushbu qurilmaning turli xil modifikatsiyalari, qoida tariqasida, murakkab tuzilmalar va og'irliklardan foydalanishni o'z ichiga oladi, bu xavfli va juda qulay emas.

Ushbu saytda taqdim etilgan Glisson pastadirida bunday kamchiliklar mavjud emas, samarali, ishlatish uchun qulay va dozani tortish imkoniyatini nazarda tutadi.

Boshiga gorizontal chiziqqa, langarga yoki boshqa joyga o'rnatiladigan maxsus moslama qo'yiladi, natijada tortish kuchi paydo bo'ladi, bu aslida tortish kuchini yaratadi. Tortishish miqdori tanangiz tomonidan boshqariladi.

Cho'zayotganda disklar va ildizlar dekompressiyadir. Bo'yinni cho'zish jarayonini boshlashdan oldin mushaklarning spazmini kamaytirish uchun servikal mintaqani va yoqa zonasini massaj qilish tavsiya etiladi.

Dozalash tortish protsedurasini bajarishda muhim ahamiyatga ega. Shuni ta'kidlash kerakki, 1-2 soat davomida cho'zilgandan so'ng mushak tonusi kamayadi. Shuning uchun, ushbu davr uchun statik yuklardan va umuman harakatlanishdan saqlanish maqsadga muvofiqdir.

Servikal o'murtqa muammolarning belgilari:

• Bo'yinning orqa tomoni bo'ylab vaqti-vaqti bilan og'riqli og'riqlar, hapşırma, yo'tal, boshni burish bilan kuchayadi;
• Xotira va e'tiborning buzilishi;
• Yelkalarda va / yoki elka pichoqlarida og'riq;
• Bosh og'rig'i;
• Barqaror qon bosimi;
• Qo'l va barmoqlarda og'riq va karaxtlik;
• Ba'zida ongni yo'qotish bilan bosh aylanishi;
• Boshdagi doimiy yoki davriy shovqin, boshni burish bilan og'irlashadi;
• Qo'llarning zaifligi;
• Yurishdagi beqarorlik va muvofiqlashtirishning etishmasligi;
• Tomoqdagi noqulaylik;
• Tez charchash.

Servikal o'murtqa muammolarning sabablari:

Glisson loopimizning afzalliklari:

• Pastki orqa, orqa, bo'ynidagi og'riq butunlay yo'qoladi yoki sezilarli darajada engillashadi;
• Jarrohlik keraksiz bo'lib qoladi;
• Uyqusizlik va boshqa innervatsiya buzilishi bilan bog'liq alomatlar;
• Miyaning qon bilan ta'minlanishi yaxshilanadi, bosh og'rig'i yo'qoladi, qon bosimi normallashadi va aqliy faoliyat kuchayadi.
• Intervertebral churra sabab bo'lgan ichki organlarning, urogenital hududning funktsional buzilishlarini bartaraf etish;
• Omurilikning harakatchanligi oshadi, samaradorlik va jismoniy faollik yaxshilanadi;
• Oyoq va qo'llarning harakatlanish faoliyati tiklanadi;
• Nogironlikning oldini olish.

Diqqatli bo'ling! Asosiy shart - asta-sekinlik va qulaylik hissi sinovi.

Servikal o'murtqa davolashning muhim nuances

Servikal o'murtqa umurtqalarning anatomik tuzilishida, ularning orqa miya ustunida zichroq artikulyatsiyasida, kuchli mushak ramkasining etishmasligi va umurtqali jismlarning sezilarli darajada kichikligi, bu esa umurtqaning boshqa sohalari bilan taqqoslaganda uni yanada zaiflashtiradi.

II-VI bachadon bo'yni umurtqasining lateral jarayonlarida umurtqali arteriya o'tadigan teshiklar mavjud bo'lib, ular miyani oziqlantiradi. Agar bachadon bo'yni umurtqasida ba'zi degenerativ jarayonlar sodir bo'lsa, unda bachadon bo'yni umurtqasining barqarorligi buziladi, ularning siljishi intervertebral disklarda paydo bo'ladi, bu esa siqish umurtqali arteriya.

Siqilish sindromi bosqichida, u hali miya tuzilmalariga organik zarar etkazmagan (doimiy ishemiya), odam bosh og'rig'ini sezishi mumkin, vestibulyar apparatlar buzilishlari natijasida paydo bo'lishi mumkin, masalan, bosh aylanishi, tanani chayqash va ko'rish organlarining buzilishi ( ko'zlarida qorayish, ko'zlarida grit hissi).

Bosh og'rig'i kuchayadi, oksiputdan old qismga tarqaladi, faqat boshning holatini biroz o'zgartirish kerak va tabiatda pulsatsiyalanadi.

Intervertebral disk balandligining pasayishi va servikal o'murtaning turli segmentlarida halqa fibrosusining elastikligini pasayishi natijasida radikulyar sindrom rivojlanib, vosita va hissiy buzilishlarni keltirib chiqaradi.

Qachon mag'lubiyat C1 asab ildizi (kranio-vertebral motor segmenti), oksipital mintaqadagi sezuvchanlik buziladi.
Qachon mag'lubiyat C2 intervertebral disksiz nerv ildizi (segment CI-II), og'riq vertex va oksiputga tarqaladi.
Yo'qotilgan C3 asab ildizining (CII-III segmenti) tez-tez uchramaydi, ammo og'riq paydo bo'ladi va sezgirlik umurtqa pog'onasi qisilgan bo'ynining yarmida pasayadi. Bunday holda, hipoglossal asab bilan anastoz tufayli tilning sezgirligi va hipoglossal mushaklarning pareziyasi pasayadi, bu nutqning buzilishi va nazoratsiz tilni bilishi bilan kechishi mumkin.
Yo'qotilgan C4 asab ildizining (CIII-IV segmenti) ham kamdan-kam uchraydi va og'riq va elkama-kamar va klavikulada sezgirlikning pasayishi, ehtimol bosh va bo'yin muskullari ohangining pasayishi (kamar, trapezoid, skapulani ko'tarish) bilan birga keladi. C4 tarkibida frenik asab mavjudligi nafas olish tizimining buzilishi, hiqichoq, yurak va o'ng gipoxondriyada og'riqni keltirib chiqarishi mumkin.
Yo'qotilgan C5 ildiz (CIV-V segmenti) kamdan-kam hollarda paydo bo'ladi, og'riq esa elkama-belbog 'va elkaning tashqi yuzasiga to'g'ri keladi. Mumkin bo'lgan zaiflik va deltoid mushakning trofizmini buzish, shuningdek, elkaning tashqi yuzasida sezgirlikni susaytirish.
Yo'qotilgan C6 ildiz (CV-VI segmenti) eng keng tarqalgan patologiya hisoblanadi. Og'riq bo'ynidan skapula, bilak, elkaning tashqi yuzasi, bilakning radial yuzasi bo'ylab bosh barmog'igacha tarqaladi. Terining tegishli segmentida sezgirlik buziladi.
Yo'qotilgan C7 og'riq (bo'ynidan skapula, bilak, elkaning orqa tomoni, bilakning dorsal yuzasi qo'lning II-IV barmoqlarining orqa tomoniga tarqalganda, bu erda ham (CVI-VII segment) keng tarqalgan muammo, bu erda terining sezgirligi buziladi. Triceps mushaklarining innervatsiyasi ta'sir qilganligi sababli, u bilan refleksning buzilishi mavjud.
Qachon mag'lubiyat C8 ildiz (CVII-TI segmenti) og'rig'i va sezgirlik buzilishi bo'ynidan elkasiga, tirsagidan kichik barmoqqa uzatiladi. Kichkina barmoq balandligi mushaklarining mumkin bo'lgan gipotrofiyasi.

Qachon servikal osteokondrozni davolash konservativ terapiya usullari qo'llaniladi, ularning maqsadi odamni og'riqdan xalos qilish va yallig'lanish o'choqlarini yo'q qilishdir.

Dori-darmonlarga qo'shimcha ravishda davolash jarayoni quyidagilarni o'z ichiga oladi: qo'lda davolash, refleksoterapiya, suluk terapiyasi, davolash gimnastikasi.

Orqa miya tortilishi umurtqa pog'onasini yengillashtirish, mushak kontrakturasini kamaytirish, intradiskal bosimni pasaytirish, umurtqalararo bo'g'imlarda subluksatsiyani bartaraf etish va intervertebral teshikning vertikal diametrini oshirishga imkon beradigan kompleks davolashning eng muhim elementlaridan biri hisoblanadi. Natijada, ildiz dekompressiyasi paydo bo'ladi va shish yo'qoladi.

Umuman olganda, agar odamda bo'lsa faqat Gleason pastadir, keyin umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolarni hal qilishga intilayotgan har bir kishi ajoyib natijaga erishishi mumkin.

To'g'ri holatga ega odam, o'tirish holatida to'g'ri holatga rioya qilgan holda, yuqori sifatli zambilda va qulay yostiqda uxlab yotganida, servikal osteoxondroz bilan bog'liq muammolardan qochish uchun barcha imkoniyatlar mavjud.

Glisson tsikli qanday ko'rinishga ega

Glisson pastadiridan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar

Mashq 1. Tugallanmagan VIS

sekin, qulaylik hissi bilan.

Glisson pastadirini boshiga o'rnatib, moslama qulay joylashganligini sezib, tizzalaringizni egib oling, shu bilan birga bo'yin muskullarini cho'zish maksimal darajasi sezilishi kerak. oyoqlarini poldan uzmasdan.

Siz sakray olmaysiz!

Bir necha soniyadan so'ng, oyoqlari to'g'rilanadi, asl holatiga qaytadi. Boshqacha qilib aytganda, oyoqlaringizni 3-4 marta egishingiz va to'g'rilashingiz kerak. Bu bo'yin muskullaridan tortish yukini olib tashlaydi. Sensatsiyalar yoqimli bo'lishi shart emas.

To'liq osilgan holda, bachadon bo'yni mushaklari ishtirok etadi, buning uchun siz tanangizni qo'llaringiz bilan tiklaysiz, masalan, devorlarni ushlab, boshingizni burish paytida tanangizning burilishidan saqlanish uchun qo'llaringizni yon tomonlarga yoyib, sekin chapga - silliq harakat bilan o'ngga, so'ng oldinga egilib - orqaga 2-3 marta.

Vujudga kelishi bosh aylanishi boshni burish paytida - shifokorni ko'rish uchun signal.

2-mashq. TO'LIQ VIS

Vis on Glisson loopi amalga oshiriladi sekin qulaylik hissi bilan.

Qurilma bemalol joylashishini his qilib, Glisson pastasini boshiga o'rnatib, tizzangizni sekin va silliq bukasiz, shu bilan birga bo'yin muskullarining maksimal darajada cho'zilganligini sezishingiz kerak. oyoqlarini erdan ko'tarish.

Siz sakray olmaysiz!

O'zingizning his-tuyg'ularingizni tinglash bilan mashq 5-10 soniyadan 1 daqiqagacha kuniga uch martagacha davom etishi mumkin.

Dastlabki 7-10 kun davomida bo'yin muskullarini cho'zish jag'lar va bo'yin mintaqalarida og'riqni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa mushaklar odatlanib qolganida yo'qoladi.

Agar jag'larda ortiqcha bosim va og'riq bo'lsa, sport do'konlarida sotiladigan og'zaki himoya vositasidan foydalanish tavsiya etiladi.

Yuqori qon bosimi va bosh og'rig'i bilan ushbu davolash usulini tavsiya etgan chiropraktor bilan qo'shimcha maslahatlashuv talab qilinadi.

Glisson tsikli mashqlar terapiyasida va orqa bo'ylama bog'lamni tortishda yordam beradigan vosita sifatida ishlatiladi, ammo umurtqaning biron bir qismida og'riq sababini aniqlash uchun murojaat qilish majburiydir.

Turli xil zararlarga nisbatan zaifroq bo'ladi. Disklar tuzilishida yuz beradigan o'zgarishlar bir qator asab kasalliklarini rivojlanishiga olib keladi. Glisson tsikli sizga bunday salbiy ko'rinishlarning oldini olishga imkon beradi. Uyda bunday qurilma bugungi kunda eng ko'p sonli foydalanuvchilar tomonidan foydalanilib, ambulatoriya sharoitida davolanishga ehtiyoj qolmaydi.

Uchrashuv

• osteoxondroz;
• intervertebral disklarning siqilishi, bachadon bo'yni mintaqasida ortiqcha bosim mavjudligi;
• bo'yinning chuqur mushaklarining zichligi;
• bachadon bo'yni umurtqalarining subluksatsiyasi;
• bachadon bo'yni churrasi;
• servikal o'murtqa vertebra disklarining bo'rtib chiqishi.

Gleason pastadirli tortish tanaga qanday ta'sir qiladi? Servikal va torakal orqa miya og'rig'ini yo'qotish bilan bir qatorda, foydalanuvchilar xotirani, ko'rish qobiliyatini yaxshilaganligini va atrofdagi dunyoni to'liq anglash qobiliyatini tiklaganligini ta'kidlashadi.

Gleason loopi ish kunining muhim qismini kompyuter monitori oldida o'tkazadigan foydalanuvchilar uchun ajralmas yordamchiga aylanishi mumkin. Axir, ko'pincha servikal osteokondroz kabi noxush kasallikka duch keladigan ushbu toifadagi odamlar. Bir qarashda muammo ikkinchi darajali. Biroq, u ko'plab muammolarni hal qilishga qodir, bu yurak-qon tomir tizimining ishiga, qon bosimiga salbiy ta'sir qiladi. Shuning uchun klaviaturada juda ko'p o'tirishga majbur bo'lganlar uchun ushbu moslama yordamida tez-tez cho'zilib ketish tavsiya etiladi.

Glisson pastadir nima

Strukturaviy ravishda, qurilma bemorning bo'yniga o'rnatiladigan kamarlar va mahkamlagichlar to'plamidan iborat. Qurilmaning yuqori qismi ma'lum balandlikda joylashgan simulyatorga o'rnatiladi. Bunday manipulyatsiya uchun tuzilmani tuzatuvchi va kerakli o'zgarishlarni amalga oshiradigan yordamchi kerak.

Faoliyat xususiyatlari

Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, Glisson tsikli uyda bemorning boshiga biriktirilgan va mahkamlagichlar bilan o'rnatiladi. Kayışlar jag'ning atrofida bir tekis o'raladi va boshning ikkala tomonini ushlab turadi va shu bilan jihozning yuqori qismida umumiy elkama-belbog 'hosil bo'ladi.

Servikal o'murtqa tortish har xil og'irlikdagi og'irliklarni qo'llash orqali amalga oshiriladi, bu esa kerakli kuchni yaratadi. O'rtacha yuklarda intervertebral disklar, bachadon bo'yni orqa miya mushaklari va ligamentlar asta-sekin to'liq bo'shashishga keladi. Shu bilan birga, umurtqalarning ozgina farqlanishi mavjud.

Shunday qilib, Glisson tsikli umurtqani siqilishdan xalos qiladi, bu esa to'qimalarning namlik, iz elementlari va ozuqa moddalari bilan to'yinganligiga hissa qo'shadi. Shu bilan birga, qon tomirlariga bosim pasayadi. Shunga ko'ra, miyaga ko'proq qon beriladi, bu esa surunkali og'riqni yo'q qilishga imkon beradi.

Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar

Gleason Loop qanday ishlatiladi? Avvalo, qurilma boshga iloji boricha qulay tarzda biriktirilgan. Keyin bemor asta sekin tizzalarini bukadi, bachadon bo'yni umurtqasining eng yuqori cho'zilishini sezguncha. Bir necha soniyadan so'ng foydalanuvchi oyoqlarini to'g'rilaydi va dastlabki holatiga qaytadi. Dastlab mashqni 3-4 marta takrorlash kifoya, chunki protsedura davomida ba'zi noqulayliklar paydo bo'lishi mumkin.

Qurilmani to'liq bo'lmagan osilgan holda ishlatish mumkin. Bunday holda, foydalanuvchi o'tirish holatini egallaydi, so'ngra boshini yon tomonlarga silliq harakatlar qiladi, bo'ynini oldinga va orqaga buradi. Ushbu dastur usuli birinchi navbatda mushaklarning gevşemesine yordam beradi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Servis umurtqasidagi buzilishlarni bartaraf etish vositasi sifatida Glisson tsiklidan foydalanishni qiyinlashtiradigan bir qator kontrendikatsiyalar mavjud. Bu birinchi navbatda:

• umurtqaning sinishi;
• umurtqali jismlarning bir-biriga nisbatan siljishi (listez);
• kaltsiy tuzlarining suyak tuzilishidan chiqishi (osteoporoz).

Loopning ishlashi paytida og'riqli hislar ko'pincha jag 'sohasida paydo bo'ladi. Bunday ko'rinishlarning oldini olish uchun sport do'konida sotib olinadigan og'zaki himoya vositasidan foydalanish tavsiya etiladi.

Va nihoyat

Gleason loopi qanchalik samarali? Orqa miya nihoyatda murakkab tuzilishga ega. Shuning uchun uni qurilma yordamida tiklash bemordan sabr-toqat va muntazam amaliyotni talab qiladi.

Bo'yin deformatsiyaga uchraganda, asab uchlari qisilib qolganda va disksialal churralar paydo bo'lganda Glisson tsiklidan foydalanish maqsadga muvofiqdir. Qurilma umurtqaning servikal mintaqasi mushaklari spazmlarini yo'q qilishda o'zini mukammal darajada isbotladi. Ushbu mahsulotni muntazam ravishda ishlatish tanani to'liq bo'shashishiga, uning moslashuvchanligi va harakatchanligini tiklashga yordam beradi.

Shuni anglash kerakki, Glisson tsikli faqat tiklanish yo'lidagi yordamchi vosita bo'lib, barcha muammolar uchun davolovchi vosita emas. Qurilma profilaktika jismoniy tarbiya uchun juda yaxshi, ammo u maxsus davolash o'rnini bosmaydi. Ikkinchisidan maslahat olish terapiya uchun zaruriy shartdir.

Orqa miya patologiyalari har qanday yoshdagi odamda paydo bo'lishi mumkin. Siz ularni turli yo'llar bilan engishingiz mumkin. Ulardan biri - bu amalda o'z samaradorligini bir necha bor namoyish etgan o'murtqa tortish. Bugungi kunda umurtqaning tortilishi turli xil kasalliklarni va uning bo'g'im qismini davolashga imkon beradi.

Tortish kerak

Orqa miya muammolari bo'lgan ko'plab odamlar tortishish nima ekanligini qiziqtiradilar. Ushbu uslub terapiya va umurtqa pog'onasi kasalliklarini oldini olish maqsadida (siyatikadan churra disklarga qadar) ixtiro qilingan.

Jarayonning mohiyati mushaklarning spazmlari, umurtqalarning dislokatsiyasi va holat bilan bog'liq muammolarni bartaraf etadigan qisqa yoki uzoq vaqt davomida tortishdan foydalanishdir. Uyda umurtqa pog'onasini cho'zish, xuddi ixtisoslashgan muassasalar singari, erishilgan natijani saqlab, uni ma'lum bir joyda uzaytirishga imkon beradi.

Tortish turlari

• suv osti;
• quruq.

Tortish gorizontal va vertikalga ham bo'linadi. Har bir usulning mohiyati mushaklarning spazmini va umurtqalarning siljishini yo'q qilishdir... Davolash kursi bir yarim-ikki hafta. Terapiya davrida odam maxsus ishlab chiqilgan korset kiyadi. Patologiyani davolash uchun qaysi usulni qo'llash yaxshiroq, shifokor unga zarar bermaslik uchun tananing holatini hisobga olgan holda tanlaydi.

Omurilikni suv osti tortish kuchi

Umurtqaning suv ostida cho'zilishi uning cho'zilishi va inson tanasining suviga jismoniy ta'sirining kombinatsiyasidir. U o'ttiz etti daraja haroratgacha qizdirilgan toza yoki mineral suv bilan hammomda amalga oshiriladi. Orqa miyani suvga cho'zish eng yumshoq protsedura hisoblanadi. Bemorning tanasi suvda bo'lganligi sababli, u quruqlikda o'z kuchiga kirmaydigan mashqlarni bajarishga qodir... Ortiqcha vaznga ega bo'lganlar uchun suv osti tortish usuli idealdir.

Suvda bo'lish bemorning mushaklari bo'shashadi, mushak tonusi pasayadi, shu tufayli umurtqalar orasidagi teshiklar kattalashib boradi va ular orasidagi masofa ham oshadi. Birinchi protseduradan so'ng og'riqli hislar yo'qoladi, vazospazm to'xtatiladi va to'liq qon oqimi o'rnatiladi.

Agar ilgari intervertebral churrani olib tashlash uchun jarrohlik aralashuv amalga oshirilgan bo'lsa, bu umurtqa pog'onasi deformatsiyasining paydo bo'lishiga va cicaterial yopishqoqlikka olib kelgan bo'lsa, suv ostida tortishni bajarish taqiqlanadi.

• mavjud buyrak va jigar kasalliklari;
• o't pufagining disfunktsiyasi;
• yurak-qon tomir tizimi kasalliklarining mavjudligi.

Quruq o'murtqa tortish

Umurtqaning quruq cho'zilishi o'z vazni ta'sirida amalga oshiriladi. Bemor qo'shimcha og'irlik uchun og'irliklardan foydalanib, moyillikda yotadi. Orqa mushaklar, bo'g'inlar va o'murtqa cho'zilish juda ko'p bo'lmasligi uchun texnikani mutaxassislar nazorati ostida amalga oshirish kerak. Jarayon butun umurtqa pog'onasi bo'ylab taqsimlanadigan va tortishni amalga oshirishni boshlagan, konveks qovurg'ali vertikal va gorizontal stollarda bajariladi. Bunday holda, bemor deyarli tortish kuchi ta'sirini sezmaydi.

Quruq ekstrakt umurtqani yarim soat ichida santimetr bilan tortib olishga qodir va agar odam skolioz bilan og'rigan bo'lsa, unda to'rttaga. Texnika sodda, ammo samarali. Effektni ushlab turish uchun protseduradan so'ng siz mashqlarni bajarishingiz va massaj qilishingiz kerak. Texnika xavfsiz va samarali hisoblanadi, shuning uchun shifokorlar uni ko'pincha o'murtqa patologiyalarni davolash, shuningdek ularning oldini olish uchun ishlatishadi.

Omurilikning vertikal tortilishi

Orqa miya tortilishi tik holatidadir bajarilishi mumkin. Bu suv ostida ham, quruq ham bo'lishi mumkin. Suv ostidan vertikal qazib olish chuqurligi ikki yarim metrdan ikki yarim metrgacha bo'lgan hovuzlarda amalga oshiriladi. Odam kamar bilan tokchaga mahkamlanadi, shundan so'ng ular bo'yinigacha suvga botiriladi. Ba'zan oyoqlarga og'irliklar birikib, umurtqada qo'shimcha stress hosil qiladi.

Quruq vertikal yukni bajarish jarayonida mushaklarning spazmlari kamayadi, og'riq to'xtaydi, umurtqalar orasidagi disklardagi bosim normallashadi va churra yo'qoladi. Bo‘g‘im qismi va umurtqalar orasidagi masofa teng ravishda cho‘zilgan. Terapiya Glisson pastadir yordamida amalga oshiriladi.

Jarayon qoidalari

Jarayonni amalga oshirish qoidalari shifokor bilan ilgari muhokama qilingan, undan keyin siz dastlabki tayyorgarlikka o'tishingiz mumkin. Orqa miyaning tortilishi bajarilganda, orqa sohadagi mushaklar to'liq bo'shashishi kerak. Bunga iliq vanna qabul qilish yordam beradi, shundan so'ng odam o'zini orqa tomoniga massaj qiladi yoki buning uchun rolikli massaj vositasidan foydalanadi.

Umurtqa pog'onasini cho'zish mashqlari maxsus kamarlar bilan jihozlangan qattiq yuzada bajariladi.

• barcha mashqlar sekin, keskin harakatlarsiz, sakrashlarsiz, chayqalishlarsiz bajariladi.
• Agar orqa miya mushaklari ilgari qizib ketmagan bo'lsa, siz darsni boshlay olmaysiz.
• Darslar har kuni o'tkaziladi, qisqa mashqlardan boshlab, davomiyligini asta-sekin oshirib boradi.
• Jismoniy mashqni o'tkazib yuborganingizdan so'ng, ertasi kuni stavkani ikki baravar oshirishga urinmang. Bu faqat umumiy rasmni yanada yomonlashtiradi.
• Agar noqulaylik yoki og'riq paydo bo'lsa, darhol darsni bekor qilishingiz kerak. Hafta davomida mushaklar dam olishlari, bo'shashishlari kerak, shuning uchun o'zingizni har qanday jismoniy zo'riqishlardan himoya qilishga harakat qiling.

Uyda o'murtqa tortish

Umurtqa pog'onasini tortib davolash uyda ham amalga oshirilishi mumkin. Inson muntazam ravishda bajaradigan maxsus ishlab chiqilgan mashqlar umurtqani cho'zishi va kerakli natijalarga erishishi mumkin.

Sinflar uchun siz maxsus simulyatorlardan foydalanishingiz yoki patologiya to'g'ridan-to'g'ri lokalizatsiya qilingan o'murtqa yo'naltirilgan gimnastika mashqlarini bajarishingiz mumkin. Vaziyatni yanada murakkablashtirmaslik uchun avval rejalashtirilgan barcha mashg'ulotlar mutaxassis bilan muhokama qilinishi kerak.

Gorizontal chiziq

Har bir inson gorizontal chiziqni osib qo'yishi mumkin, bu esa umurtqa pog'onasini cho'zishga yordam beradi. Kuniga ikkita yondashuvni bajarish kifoya qiladi, shunda tez orada natija sezilarli bo'lib qoladi va uzoq vaqt saqlanib qoladi.

• vis - umurtqa pog'onani cho'zish uchun eng oddiy, ammo eng samarali mashq. Yangi boshlanuvchilar uchun siz gorizontal chiziqqa osib qo'yishingiz va sekin silkitishingiz mumkin. Vaqt o'tishi bilan, bu harakatlar qadamlarni taqlid qilishi va tanani burish bilan to'ldirilishi kerak.... Bardan keskin sakrab tushish taqiqlanadi, ayniqsa u juda baland bog'langan bo'lsa. Agar odam osteoxondrozdan azob chekayotgan bo'lsa, belanchakka hojat yo'q. Oyoqlaringizni kesib o'tib, maksimal vaqtni osib qo'yish kifoya.
• Burchak. Gorizontal chiziqqa osilgan holda, odam to'qson daraja burchak ostida tekis oyoqlarini ko'tarishi va keyin ularni sekin tushirishi kerak. Yangi boshlanuvchilarga avval mashqni egilgan oyoqlari bilan bajarishga ruxsat beriladi. Asta-sekin, yondashuvlar soni ko'paymoqda.
• Pull-uplar. Yangi boshlanuvchilarga stul va gorizontal chiziq kerak, u juda baland emas. Jismoniy mashqlar bilan siz keskin, jirkanch harakatlar qila olmaysiz. Nafas olishingizni nazorat qilish shart. Tortishlarni bajarishda tirsaklaringiz bir-biriga parallel bo'lishi muhimdir.

Evminov simulyatori

Ushbu simulyator - bu tepada o'rnatilgan panjarali taxta, bu uyda umurtqani cho'zishga yordam beradi. Uning yuqori qismini devor kancasına mahkamlang. Bemor barni ushlab, gimnastika mashqlarini bajaradi. Sinflar majmuasi patologiya joylashgan joyni hisobga olgan holda mutaxassis tomonidan tanlanadi. Usul shikast etkazuvchi hisoblanadi, shuning uchun dastlabki mashg'ulotlar eng yaxshi tibbiy nazorat ostida amalga oshiriladi.

Glison pastadir

Ushbu mashina uyda bo'yin umurtqasini cho'zadi. Odam stulga o'tiradi, jag'ning va boshning orqa qismini mato mahkamlagichlari bilan o'rnatadi. Loopning o'zi blokga o'rnatiladi va uning oxirida tortish vositasi osib qo'yiladi. Yaxshilangan murabbiy rezina bo'lib, elastik shnurga ega va bloksiz.

Omurilikni cho'zish uchun mashqlar

Uy sharoitida amalga oshirishga mo'ljallangan mashqlar to'plami ligamentlar va orqa mushaklaringizni yanada elastik va kuchli qilishga yordam beradi. Siz buni nafaqat terapevtik maqsadlarga erishish uchun, balki osteoxondroz alomatlarini yo'q qilish uchun ham qilishingiz mumkin. Ko'p odamlar jismoniy mashqlar paytida kasalliklarning oldini olishni tanlaydilar.

Ko'pincha mashg'ulotlar jarayonida simulyatorlardan foydalaniladi. O'zingizni yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asoratlar va xavf-xatarlardan himoya qilish uchun birinchi marta mutaxassislar nazorati ostida mashg'ulotlar o'tkazilishi juda muhimdir.

• uyg'onganingizdan so'ng darhol oshqozoningizda yotishingiz va sternum darajasida qo'llaringizni tushirishingiz kerak. Og'riqli hislar paydo bo'lmasligi uchun qo'llarga suyanib, odam iloji boricha ko'tariladi va orqaga cho'ziladi. Har bir umurtqaning o'z joyiga tushishi va shu bilan umurtqa pog'onasini to'g'rilash hissi paydo bo'ladi. Ushbu mashq o'n marta takrorlanadi.
• Orqa miyadagi taranglikni yo'qotish va uni cho'zish uchun siz tizzalaringizni bukishingiz va ularni boshingiz bilan ushlashga harakat qilishingiz kerak.
• Boshlang'ich pozitsiyasi - chalqancha yotib, tekis oyoqlari birlashtiriladi. Qo'l boshqasiga tegishi uchun tanani navbat bilan chapga va o'ngga burish kerak. Har ikki tomondan beshta yondashuv amalga oshiriladi.
• Dastlabki pozitsiyasi o'zgarmagan, tizzalariga bukilgan oyoqlar navbatma-navbat chapga va o'ngga. Asosiy narsa - bu tos suyagi mintaqasini ozgina burab, iloji boricha sekinroq qilishdir. Har bir tomon uchun beshta yondashuv amalga oshiriladi.

Shuningdek, umurtqaning ma'lum bir sohasini nishonga olish uchun maxsus ishlab chiqilgan tadbirlar mavjud. Patologiya qaysi bo'limga ta'sir qilganiga qarab, mutaxassis eng samarali mashqlarni tanlaydi... Agar sinfda og'riq yoki qattiq noqulaylik paydo bo'lsa, siz uni to'xtatishingiz va shifokor maslahatiga va tekshiruviga borishingiz kerak.

Servikal

Servikal o'murtqa tortish mushaklar va ligamentlar isitilgandan so'ng amalga oshirilishi kerak. Bu mashg'ulot samaradorligini maksimal darajada oshiradi.

Servikal o'murtqa umurtqasini cho'zish uchun bunday mashqlar mavjud:

• boshlang'ich pozitsiyasi - qo'llaringizni yon tomonga olib stulga o'tirish. Boshning chapga va o'ngga navbatma-navbat chegaralarini sekin burish kerak. Yangi boshlanuvchilar uchun burilish amplitudasini pasaytiradigan osonroq variant mavjud... Bunday mashqni muntazam ravishda amalga oshirish tufayli bachadon bo'yni mintaqasi harakatchan bo'ladi.
• Boshlang'ich pozitsiyasi o'zgarmagan. Sternumga iloji boricha qattiqroq bosishga urinib, boshini tushirish kerak. Iloji bo'lsa, iyagingiz bilan ko'krak qafasiga etib borishga harakat qiling. Jismoniy mashqlar bo'yin mintaqasidagi umurtqalarni cho'zish, qattiq mushaklarni cho'zish va yuqori orqa tomonning egiluvchanligini yaxshilashga yordam beradi.
• Kresloga o'tirib, qo'llaringizni tanangiz bo'ylab tushirib, jag'ni tortib, boshingizni orqaga burishingiz kerak. Shunday qilib, umurtqa pog'onasini cho'zishga erishish, shuningdek, bachadon bo'yni umurtqasini bezovta qiladigan og'riqni yo'q qilish mumkin.

Ko'krak qafasi

Ko'krak qafasidagi o'murtqa tortish terapiyasini uydagi odam ham amalga oshirishi mumkin. Kasallikning barcha xususiyatlarini inobatga olgan holda shifokor bilan birgalikda mashg'ulotlar to'plami tanlanishi juda muhimdir.

Ko'krak umurtqasida mavjud bo'lgan tortish mashqlari:

• stulda o'tirganingizda, tos suyagi mintaqasini unga qattiq bosishingiz kerak. Biror kishi navbat bilan o'ngga va chapga moyilliklarni bajaradi, qo'llarini polga parallel ravishda yon tomonlariga qo'yadi va dars davomida ularning harakatlanmasligiga ishonch hosil qiladi.
• Oksipital mintaqaning yaqinidagi qulfda qo'llarni birlashtirish kerak. Vaziyatni saqlab turganda, tanani chapga va o'ngga burishingiz kerak, har bir mukammal burilishni taxminan o'n besh soniya davomida o'rnatishingiz kerak. Burilish imkon qadar kuchli bo'lishi kerak, ko'krak orqa miya mushaklarining cho'zilishini sezadi.

Bel

Pastki orqa miya maksimal yuklarga ta'sir qiladigan orqa miya qismidir, shuning uchun uni cho'zish juda muhimdir:

• yelka ushlagichlari bilan qiya taxtada bu mashq orqa tomon uchun bajariladi. Bunday simulyatorlarda bel umurtqasini cho'zish va mustahkamlash ko'pincha ortopediya idoralarida, mutaxassislarning diqqat e'tiborida amalga oshiriladi. Biroq, siz darslarni uyda o'tkazishingiz mumkin.... Siz taxtada yotishingiz, qo'llaringizni belbog'laringizga qo'ltiqqa yopishtirishingiz, iloji boricha bo'shashishingiz va shu tarzda o'n besh daqiqa turishingiz kerak.
• Boshlang'ich pozitsiyasi - oshqozoningizda, elkangizda va tanangizning pastki qismida yotib, sirtdan osilgan (uning balandligi yarim metrga yaqin bo'lishi kerak). Tana vazni tizzalar, tirsaklar va pastki orqa tomonga teng taqsimlanishi kerak. Ushbu pozitsiyani o'n daqiqa ushlab turish tavsiya etiladi.

• Boshlang'ich pozitsiyasi sizning yoningizda yotadi. Qo'llab-quvvatlash taxtasi qanchalik baland bo'lishi kerak, har bir kishi alohida moslashadi. Yon tomonga bel sohasiga yostiq qo'yiladi, tananing yuqori qismi biroz orqaga tashlanadi, pastki qismi esa oldinga qarab oshqozon tomonga tashlanadi. Shunday qilib, siz besh dan o'n daqiqagacha bo'lishingiz kerak, chunki bu holat qulay bo'ladi.
• Orqangizda yotib, paypog'ingizni asta-sekin o'zingizga, iyagingizni ko'kragingizga tortishingiz kerak. Bu bel sohasidagi umurtqani cho'zishga yordam beradi.
• Suzish juda foydali. Shunday qilib, vertebra to'g'ri holatidadir, emaklash tavsiya etiladi. Ko'krak suzish bo'yicha suzuvchilarga bo'ynidan, shuningdek, bel qismidagi kuchlanishni yumshatish uchun uslublarini o'zgartirish tavsiya etiladi.

Ekstraktsiya ko'rsatkichlari

Uyda umurtqani cho'zish ma'lum ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalarga ega bo'lishi mumkin.

• osteoxondroz - bo'g'imlardagi to'qimalarda patologik o'zgarishlar, xaftaga, intervertebral disklarga ta'sir qiladi.
• Kifoz - bu umurtqaning yuqori qismidagi egriligi, natijada odamda dumg'aza paydo bo'ladi.
• Skolyoz - bu umurtqa pog'onasining lateral egriligi, bunda umurtqa pog'onalari siljigan.
• Lordoz - bu umurtqaning noto'g'ri egriligi, uning bo'rtib chiqishi oldinga yo'naltirilgan.
• Radikulit - bu o'murtqa ildizlarning patologiyasi.
• Radikulyar sindrom - o'murtqa nervlarning siqilishi tufayli paydo bo'ladigan kasallik. Ko'pincha umurtqaning boshqa patologiyalariga hamroh bo'ladi.
• Churrasi.
• Orqa miya shikastlanishi yoki natijada og'riq sindromi.

Video

Video - umurtqa pog'onasini o'zingiz torting

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Quruq, shuningdek, umurtqaning suv ostida tortilishi kontrendikatsiyaga ega, shuning uchun ular har bir bemorga mos kelmaydi.

Sog'lig'ingizga xavf solmaslik uchun tortishish taqiqlanadi:

• tizimli buzilishlar va suyak zichligining buzilishi bilan qo'zg'atilgan suyaklarning mo'rtligi oshishi bilan.
• Agar orqa miyada to'liq qon oqimi buzilgan bo'lsa.
• Vertebral beqarorlik bilan - patologiyaning vertebra fiziologik holatini saqlab tura olmasligini keltirib chiqaradi.
• Agar bemorda onkologik tabiat kasalliklari, shuningdek, orqa miya yoki o'murtqa o'smalar bo'lsa.
• Tanada yallig'lanish jarayoni sodir bo'lganda.
• Orqa miya singanligi yoki uning patologiyasini kuchayishi bilan sil kasalligi.
• Agar odamda buyrak toshlari bo'lsa.
• Yurak-qon tomir tizimining patologiyalari bilan.
• Yaqinda o'tkazilgan laminektomiyadan so'ng o'murtqa kanal ochiladigan jarrohlik amaliyoti.
• Oltmish yoshdan oshgan bemorlar, shuningdek, yuz kilogrammdan og'irroq.

Omurilikni cho'zish jarayonida intervertebrali disklardan bosim pasayadi, shuning uchun ular butunlay bo'shashib, tiklanadi. Kasallikning rivojlangan holatlarida, sog'lig'ingizga zarar etkazish xavfini minimallashtirish uchun uni uyda qilish tavsiya etilmaydi. Barcha mashqlar mutaxassisning qat'iy nazorati ostida amalga oshirilishi kerak, shunda ularning ta'siri iloji boricha samarali bo'ladi.

Olingan natijani saqlab qolish uchun umurtqa pog'onasini mahkamlaydigan maxsus korset kiyish, shuningdek, qo'llab-quvvatlovchi mashqlar majmuasini muntazam ravishda bajarish kerak. Patologiyalarning og'riqli alomatlari va oqibatlari bilan kurashishdan ko'ra ularning oldini olish bilan shug'ullanish yaxshiroqdir.

1901 0

Uyda o'murtqa terapevtik cho'zish () metropolning har qanday zamonaviy aholisi uchun dolzarbdir. Noto'g'ri ovqatlanish, yomon ekologiya, harakatsiz ish, harakatsiz turmush tarzi, doimiy stress - bularning barchasi bezovtalikka olib keladi va.

Bizning umurtqa pog'onamiz juda zaif, chunki u tarkibida barcha yukni o'z ichiga olgan bir nechta alohida joylashgan umurtqalar mavjud. Agar bitta vertebra noto'g'ri ishlayotgan bo'lsa ham, biz darhol og'riqni his qilamiz.

Qadimgi davrlarda ham, umurtqa pog'onasi bilan bog'liq har qanday muammolar bilan, xalq chiropraktorlari og'riq va bezovtalikni yo'qotish uchun uni cho'zishga harakat qilishgan. Tortish diskdagi bo'shliqni ko'paytirishga yordam beradi, bu esa asabga bosim kuchining pasayishiga olib keladi va bezovtalik va og'riqni sezilarli darajada kamaytiradi.

Bugungi shifokorlar orqa tomonga nisbatan shubha bilan qarashadi, ular bunday terapevtik ta'sirning foydasi zarardan ozroq, deb hisoblashadi, shuning uchun yana bir bor osteopat yoki massajchiga murojaat qilmaslik uchun uyda umurtqa pog'onasini cho'zish uchun mo'ljallangan maxsus mashqlar mavjud.

Nima uchun umurtqani cho'zish kerak?

Tortish (tortish) - bu oxir-oqibat og'riqni kamaytiradigan umurtqa pog'onasini uzoq vaqt cho'zish uchun ishlatiladigan ortopediyadagi barcha usullar to'plamidir.

Cho'zish natijasida quyidagi ijobiy o'zgarishlar yuz beradi:

• umurtqali jismlar orasidagi masofa ortadi;
• disklarga bosim pasayadi, bu ayniqsa muhimdir;
• orqa mushaklar kuchayadi;
• qiyshiq orqani to'g'rilaydi va holatini yaxshilaydi;
• tomirlardagi qon oqimini yaxshilaydi.

Texnikadan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

Tortish quyidagi holatlarda ijobiy ta'sir ko'rsatadi:

• yoki har qanday;
• orqa mushaklarning spazmlari;
• joy almashtirish (dislokatsiya va);
• remissiya yoki protrusion davrida ();
• ko'krak qafasidagi og'riq, bachadon bo'yni, lomber yoki sakral mintaqalar.

Orqa miyaning tortilishi quyidagicha bo'lgan bemorlarda qat'iyan kontrendikedir:

• qo'shma kasalliklarning kuchayishi, churralar yoki o'simtalar bilan og'riqlar;
• tromboz;
• gipertenziya;
• hayz ko'rish;
• 16 yoshgacha va 70 yoshdan keyin;
• onkologiya;
• homiladorlik;
• semirish va tana og'irligi 100 kg dan yuqori;
• markaziy asab tizimining kasalliklari;
• surunkali yurak-qon tomir kasalliklari.

Uyda o'murtqa cho'zish profilaktika chorasi sifatida amalga oshirilishi mumkin, ammo o'tkir og'riq bo'lmasa.

Cho'zish jarayonini boshlashdan oldin, albatta, shifokorga tashrif buyurishingiz kerak. Faqat vakolatli mutaxassis ma'lum bir bemor uchun maxsus mos keladigan mashqlar tizimini tanlaydi. Bu tanlangan ekstraksiya usullarining xavfsizligiga shubha tug'dirmaslikning yagona usuli.

Orqa tomonni cho'zishning ko'plab usullari mavjud, ammo ulardan ba'zilari faqat uyda ishlatilishi mumkin.

Mashq qilish mashinalari va qurilmalari

Kaputni bajarish uchun ko'plab vositalar mavjud. Bular inversiya botlari, FlexyBack va Bestec Air Nobius simulyatorlari, inversiya jadvali.

Quyida biz uyda mavjud bo'lgan simulyatorlarni ko'rib chiqamiz.

Landshaft chiziq - oddiy, foydali, samarali

Bu sizning umurtqangizni uyda cho'zish uchun eng maqbul vosita.

Barni orqa hovlida yoki uyning xonalaridan biriga o'rnatish mumkin. Kuniga gorizontal chiziqqa etarlicha 1-2 yondashuv. Quyidagi mashqlar samarali hisoblanadi:

Ushbu maxsus profilaktika chorasi yuqori qismga bog'langan panjaradir. Yugurish yo'lagi ustki qismi devorga bog'langan kancaga biriktirilgan. Bemor gimnastikani shu to'siqni ushlagan holda bajaradi. O'quv dasturi shifokor tomonidan bemorning tashxisiga qarab tuziladi.

Ushbu usul juda shikast etkazadi, shuning uchun bemor birinchi kunlarda mashqlarni faqat shifokorlar nazorati ostida bajarishi kerak.

Uyda umurtqani xavfsiz ravishda cho'zish uchun siz jarohatlar nuqtai nazaridan unchalik xavfli bo'lmagan usuldan foydalanishingiz kerak - bu oddiy moyillik taxtasi. Siz uni o'zingiz qilishingiz va devor panjaralariga ozgina burchak ostida biriktirishingiz mumkin. Siz mashqlarni asta-sekin oshirib, engil qiyalikdan doskada boshlashingiz kerak.

Glison pastadir

Ushbu murabbiy servikal o'murtqa cho'zish uchun ishlatiladi. Ushbu ushlagich jag 'va boshning orqa tomoni uchun mato parantezlaridan iborat. Bemor stulga o'tiradi va ushlagichni o'ziga o'rnatadi. Loop sobit blokga biriktirilgan va uning uchidan og'irlik osilgan.

Keyinchalik zamonaviy o'zgarish kauchuk bo'lib, u blok tizimidan foydalanishni talab qilmaydi. Xuddi shu tanish ushlagich ishlatiladi, lekin shnurning o'zi elastikroq.

Videoda mustaqil ravishda uyda amalga oshiriladigan Glisson tsikli yordamida umurtqani cho'zish aks etgan:

Terapevtik tortish mashqlari

Uzatilish mashqlari umurtqa pog'onasining qaysi qismini maqsad qilmoqchi ekanligingizga qarab farqlanadi.

Belning burmasi

Terapevtik belni tortish uchun samarali bo'lgan mashqlar:

Ko'krak mintaqasini rivojlantirish

Uyda o'z-o'zini bajarish uchun ko'krak o'murtasini cho'zish uchun mashqlar:

1. Kresloga o'tirib, tos suyagingizni unga qattiq bosib turing. To'g'ri oldinga qarab, o'z navbatida o'ng va chap tomonga egil. Jismoniy mashqni bajarayotganda, qo'llaringizni polga parallel ravishda ikki tomonga yoying va ularning ham bir tekis harakatlanishini nazorat qiling. Mashqni bir necha marta takrorlang.
2. Qo'llaringizni boshning orqa qismidagi qulfga ulang va tekis joyga o'tiring. Keyin tanangiz bilan chapga va o'ngga buriling, har bir burilishda 15 soniya davomida turing, burilish paytida barcha mushaklarning cho'zilishini sezib, imkon qadar ko'proq burilishga harakat qilishingiz kerak.

Servikal o'murtqa gimnastika

Servikal o'murtqa to'g'ridan-to'g'ri cho'zish mumkin emas. Servikal o'murtqa poydevorini massaj qilish elkama-kamar harakatlari yordamida amalga oshiriladi. Qo'llaringizni elkangizga qo'ying va aylanalarda aylantiring. Bu mushaklarni isitadi va bo'ynini cho'zadi.

Yelka kamarini qizdirgandan so'ng, boshingizni o'ng va chap tomonlarga yumshoq burab qo'ying. Mushaklardan kelib chiqadigan tovushlar bo'lmasligi kerak. Agar siz hanuzgacha xirillashlarni eshitsangiz, xirillashlar bo'lsa, unda mushaklarni isitishni davom ettirishingiz kerak.

Servikal o'murtqa tortish Glisson looplari va moyil taxta yordamida ham amalga oshiriladi.

Servikal o'murtqa tortish xavfsiz emas - faqat uyda massaj qiling!

Uyda ishlab chiqarilgan o'murtqa tortish zararli emas, balki foydali bo'lishi uchun quyidagi qoidalarga rioya qilish kerak:

• barcha mashqlarni asta-sekin va silliq bajaring, to'satdan harakatlarsiz, sakrashlarsiz, tebranishlarsiz;
• mushaklarni oldindan qizdirganingizga ishonch hosil qiling;
• ozgina qiling, lekin har kuni har doim minimal kompleks uchun kamida 5 daqiqa vaqt ajratishingiz mumkin, bu esa orqa tomonni bo'shatish va mushaklarni yaxshi holatda ushlab turish uchun;
• agar siz bitta darsni o'tkazib yuborsangiz, ertasi kuni o'tkazib yuborgan narsangizni ushlashga urinmang, sekinlashing va takrorlanish sonini kamaytiring;
• agar orqa tarafingizning biron bir qismida noqulaylik yoki og'riq sezsangiz, zudlik bilan mashqni to'xtating va keyingi hafta davomida mashq qilmang.

Bu amalda qanday?

Orqa miya tortilishi - samarali faoliyatmi yoki xavfli o'yin-kulgimi? Amaliyotda terapiyaning tortish usulini boshdan kechirgan odamlarning sharhlari buni tushunishga yordam beradi.

Men uzoq vaqt azob chekardim. Yurish, faol hayot tarzi bilan shug'ullanish og'riqli edi. Men ofisda ishlayman, 8 soat kompyuterda o'tirgandan keyin charchadim, ammo shifokorga sayohat har tomonlama kechiktirildi.

Bir marta og'ir kundan keyin men stoldan turdim va deyarli yiqilib tushdim, chunki oyoqlarimni faqat yarmini his qildim! Men o'sha paytda juda qo'rqardim va darhol mutaxassisga yugurdim.

Shifokor menga cho'zishni maslahat berdi. Men buni og'riqli, yoqimsiz bo'lishini kutgandim, ammo protsedura paytida hislar mutlaqo betaraf edi.

To'g'ridan-to'g'ri 4 protseduradan so'ng, men og'riqni engillashtirdim va to'liq tortish kursidan so'ng men churramni butunlay unutdim. Endi uyda men gorizontal chiziqda mashqlarni muntazam ravishda bajaraman, har kuni ertalab "mushuk" pozasini boshlayman.

Aleksandr Nikolaev, 56 yoshda, sabrli

Menda . Xo'sh, natijada - tez-tez bosh og'rig'i, qo'llarning tirsagacha uyquchanligi, bosh aylanishi. Nevrolog menga chiropraktorga yo'llanma berdi.

Glisson looplari yordamida rasm chizish bo'yicha 2 ta kursni tugatdik, adashmasam. Dastlab, ular uni 3 kg yuk bilan tortib olishdi va 6 ga etishdi. Siz yotib 10 daqiqa dam oling. Noqulaylik va og'riq yo'q. Bundan tashqari uyda men bo'yin massajini qilaman - shifokor menga mashqlarni to'g'ri bajarishni o'rgatdi.

Men bosh aylanishi va bosh og'rig'i kamroq uchraydi. Qo'ldagi uyqusizlik ham tezroq ketadi.

Ekaterina, 48 yoshda, Voronej

Qadimgi donishmandlar umurtqa pog'onasi odamning hayotiy kuchi va kuchini saqlaydi, deb haqli ravishda ta'kidlashgan. Umuman olganda umurtqa pog'onasi joylashgan bo'lib, u butun organizmning ishlashi uchun javobgardir.

Umurtqa pog'onasi sog'lig'iga mas'uliyatli yondoshish - har qanday og'riqli his-tuyg'ularga javob berish, holatdagi o'zgarishlarni kuzatish va gimnastika bilan shug'ullanish muhimdir. Muvaffaqiyatning kaliti dangasa bo'lmaslik va cho'zish mashqlarini muntazam ravishda bajarishdir. Ammo umurtqa pog'onasini cho'zishni boshlashdan oldin simulyatorlarga maslahat beradigan va mashg'ulotlar sxemasini yozib beradigan shifokorning roziligini olish kerak.

O'tkir radikulyar sindromda, deformatsiya va disk churrasi, neyrogen og'riq va orqa va tayanch ustunining boshqa patologiyalarida o'murtqa tortishish buyuriladi. Usul shifokorlar orasida ham tarafdorlari, ham muxoliflariga ega, ammo to'g'ri tortishning afzalliklari tadqiqot natijalari va bemorlarning tekshiruvlari bilan tasdiqlangan.

Orqa miya tortilishi nima? Gravitatsiyaga qarshi ta'sirning zarari va foydalari. Jarayonning qaysi turi xavfsizroq? Qo'llab-quvvatlash ustunini quruq va suv ostida tortish uchun qanday kontrendikatsiyalar mavjud? Maqoladagi javoblar.

umumiy ma'lumot

Orqa miya tortishish - bu tayanch-harakat tizimining muhim elementi funksiyasini tiklash uchun tayanch ustun tuzilmalariga bosimni kamaytirishning samarali usuli. Intervertebral disklarning deformatsiyasi, tamponlama yostig'ining ingichkalashi, vertebra sarkması, suyak tuzilmalarining ishqalanishi sodir bo'ladi. Asta-sekin xaftaga tushadigan to'qima eskirgan, to'liq ishlay olmaydi, siqilish diskning shikastlanishiga, rivojlanishiga, og'riq sindromiga sabab bo'ladi.

Umurtqalarning siqilishi qanchalik kuchli bo'lsa, nevrologik kasalliklar va qo'llab-quvvatlash ustunining elementlariga zarar etkazish xavfi shunchalik yuqori bo'ladi. Umurtqa pog'onasining tortilishi siqilishni pasaytiradi, suyak elementlarini bir-biridan "itaradi", suyak naychasini cho'zadi, bu esa og'riqni kamaytirishga, mushaklarning spazmini yo'q qilishga olib keladi va xaftaga tushadigan va zich tuzilishlarning keyingi yo'q qilinishini to'xtatadi.

Omurilikni tortish - bu murakkab protsedura. Sanatoriy-kurort majmuasi va jismoniy xona sharoitida shifokorlar umurtqa pog'onasini suv ostida va quruq cho'zish uchun zamonaviy uskunalardan foydalanadilar. Uyda texnikani ishlatish xavf-xatarlarga to'la, faqat oddiy navlarga jiddiy yuklanmasdan ruxsat beriladi. O'z-o'zini davolash, qo'llab-quvvatlash ustunini cho'zishning sinovdan o'tkazilmagan usullaridan foydalanish xavfli oqibatlarga olib kelishi mumkin, shu jumladan nogironlik, umurtqa pog'onasi yorilishi va umurtqa pog'onasi singanligi.

Foyda

Orqa miya tortilishi suyak tuzilmalarining turli xil kasalliklari bo'lgan bemorlarga mos keladi. Bemorning individual xususiyatlarini hisobga olgan holda protsedurani to'g'ri bajarish, zaiflashgan qo'llab-quvvatlash ustuni va ta'sirlangan elementlarning holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Orqa miya tortilishi ortopedik patologiyalar va har xil turdagi nevralgiya, og'riq sindromi uchun amalga oshiriladi. Keksa bemorlar uchun qo'llab-quvvatlash ustunining kasalliklari uchun suv ostida tortishga ruxsat beriladi.

Usulning muhim afzalligi - qo'shni umurtqalar orasidagi masofaning ko'payishi. Hech qanday protsedura shunga o'xshash effekt bermaydi. Terapevtik gimnastika o'murtqa ustunning egiluvchanligini oshiradi, muammoli joylarga ovqatlanishni va qon ta'minotini faollashtiradi, ammo siqishni kamaytirish uchun umurtqani tezda "orqaga surish" mashqlari yordamida mumkin emas.

Umurtqaning quruq va suv osti tortish kuchi yordamida davolash natijasi:

• umurtqalar orasidagi masofani oshirish, xaftaga tushadigan tuzilmalarga bosimni kamaytirish;
• orqa mushaklarning spazmlarini yo'q qilish;
• mahalliy qon aylanishini normallashtirish, qon va limfa turg'unligi xavfini kamaytirish;
• ko'payish fonida asab ildizlarining siqilishining pasayishi, spazmodik mushak tolalarining haddan tashqari keskinligi;
• paravertebral zonaning ligamentlari va mushaklarini cho'zish;
• umurtqalar orasidagi elastik xaftaga tushadigan yostiqning pulposus yadrosidagi ozmotik bosimning optimal qiymatlarini tiklash;
• ko'chirilgan disklar va umurtqa pog'onalarini qo'llab-quvvatlash ustunining uzunlamasına orqa ligamentining tarangligi bilan ilgari surish;
• tortish paytida intervertebral teshikning diametrining 0,5 mm gacha qo'shni suyak tuzilmalari orasida o'sishi - 1-3 mm gacha.

Jarayonga ko'rsatmalar

Orqa miya tortilishi qo'llab-quvvatlash ustunida va paravertebral zonada yuzaga keladigan turli xil muammolar uchun belgilanadi:

• (ba'zi navlardan tashqari);
• neyrogen tabiatning og'riq sindromi;
• halqa fibrosusining to'qimalarida yoriq;
• qo'llab-quvvatlash ustunining deformatsiyasi;
• qo'llab-quvvatlash postining barcha bo'limlari;
• deformatsiya qilish;
• intervertebral disklarda;
• qo'llab-quvvatlash ustunining bo'limlarida siqishni o'zgarishi;
• rivojlanishning dastlabki bosqichi;
• radikulo-ishemik sindrom (subakut bosqich);
• disk kapsulasini siqish;

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Jarayon quyidagi hollarda amalga oshirilmaydi:

• har qanday surunkali patologiyaning kuchayishi davri;
• homiladorlik;
• qarilik davrida suyak va xaftaga tushadigan elementlarga jiddiy zarar etkazish;
• dekompensatsiya bosqichidagi patologiya;
• zichlik pasayadigan suyak to'qimalarining tuzilishi buzilgan qo'llab-quvvatlash ustunining kasalliklari, masalan;
• bolalik;
• tananing biron bir qismida xavfli o'sma jarayoni aniqlandi;
• qon ketish tendentsiyasi;
• terapiya davrida bemorning ahvolining salbiy dinamikasi paydo bo'ldi;
• foraminal yoki;
• bemor ruhiy kasalliklardan aziyat chekadi.

Muhim! Orqa miya tortilishi bemorni tekshirgandan so'ng, patologiya diagnostikasi va bosqichini aniqlab bergandan so'ng amalga oshiriladi. Kasallikning noo'rin davrida qo'llab-quvvatlash ustunining tortilishi yallig'lanish jarayonining faollashishiga, xaftaga to'qimalariga va ligament apparatlariga jiddiy zarar etkazishiga olib kelishi mumkin. O'z-o'zini davolash taqiqlanadi, shifokor umurtqaning uy tortilishi uchun barcha nuanslarni ko'rsatmaguncha.

Foyda va zarar

Orqa miyaning to'g'ri tortilishi terapevtik ta'sirga erishish uchun zaruriy shartdir. Jarayonlardan so'ng bemorlar yengillikni his qilishadi, og'riq kamayadi, muammoli joylarga qon ta'minoti yaxshilanadi va ko'plab patologiyalarning rivojlanishi to'xtaydi.

Agar terapiya jarayoni buzilgan bo'lsa, mashg'ulotlar oldidan tekshiruvlar etarli bo'lmasa (shifokor protsedurani o'tkazish taqiqlangan namoyonlarni o'tkazib yuborgan bo'lsa) o'murtqa tortish zararli hisoblanadi. Mutaxassis bo'lmagan odam tomonidan amalga oshiriladigan o'murtqa ustunning xavfli tortishi yoki qo'lda, belda va oyoqlarda bepoyon yukni uyda ishlatish. Yon ta'siri tez-tez paydo bo'lganda, umurtqa pog'onasining nazoratsiz cho'zilishi zararli hisoblanadi.

Orqa miya tortilishidan keyin yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asoratlar:

• ortiqcha yuk bilan xaftaga to'qimalariga shikast etkazish, protsedura qoidalarini buzish yoki o'z-o'zini davolash;
• og'riqli nuqtalarda va fibroz sohalarida mushaklarning spazmi.

Umurtqa pog'onasini tortish uchun cheklovlarni e'tiborsiz qoldirganingizda, bemor shifokorning ko'rsatmalarini buzganida va qo'llab-quvvatlash ustunini cho'zishning noto'g'ri yo'nalishida salbiy reaktsiyalar paydo bo'ladi. Yon ta'sirlarni bartaraf etish uchun shifokor mashg'ulotlar boshlanishidan oldin tetik zonalarini yo'q qiladi yoki protsedura davomida bemorning holatini o'zgartiradi.

Gravitatsiyaga qarshi ta'sir turlari

Shaxsiy yoki ortopedik travmatolog muayyan protsedura turini tanlaydi. Suv versiyasi "yumshoq" versiyasidir: yurak va butun tanada kamroq stress.

Ro'yxatni ko'rib chiqing, shuningdek ularni serviks osteoxondrozidan foydalanish xususiyatlari haqida bilib oling.

Uyda og'riq uchun orqa mushaklarini kuchaytirish bo'yicha mashqlarni bajarish qoidalari sahifada tasvirlangan.

Manzilga o'ting va bel umurtqasining ko'kargan belgilari va samarali davolash usullari to'g'risida o'qing.

Orqa miya tortilishi quyidagicha bo'lishi mumkin:

• Quruq. Barda osilgan yoki maxsus tibbiy simulyatorlardan foydalangan holda. Gorizontal, vertikal, teskari tortish mavjud. Lumbosakral mintaqadagi churra uchun yaxshi natija.
• Uskunani tortish. Maxsus moslama O'rta asrlardagi tokchaga o'xshaydi, ammo bemorga zarar etkazmaslik uchun qo'llab-quvvatlash ustunini cho'zish minimal yuklar bilan amalga oshiriladi. Qurilma umurtqalarni cho'zadi, protsedura yuqori darajadagi klinikalarda tajribali mutaxassislar tomonidan amalga oshiriladi. Qo'llab-quvvatlash postining ekstraktsiyasining quruq turi.
• ... Eng samarali, eng xavfsiz usul. Sessiya uchun sizga iliq suv va maxsus jihozlangan basseyn kerak. Jarayon qanday o'tmoqda? Shifokorlar og'irliklarni ko'taradilar, basseynni kerakli haroratdagi suv bilan to'ldiradilar, bemor oyoqlariga tayyorlangan vaznni qo'yadi. Og'irlik ta'sirida iliq suyuqlik va ozgina cho'zish yaxshi tasalli beruvchi ta'sirni tushuntiradi. Muammoli mushaklarning trofikasi protsedura oldidan yaxshiroq, qon tomirlar orqali faolroq aylanadi. Dekompressiya aniq, mushak tolalari va ligamentlari bo'shashgan. Shifokorlar o'murtqa suv osti traktsiyasini qattiq churra disklari uchun va 50-60 yoshdagi patologiyalarning o'rtacha bosqichlari bo'lgan bemorlarda ishlatadilar.

Omurilikni cho'zishdan oldin siz ko'p miqdordagi suyuqlik eyishingiz yoki ichmasligingiz kerak, bosimni o'lchashingiz kerak. Jarayonga tayyorgarlik ko'rish uchun boshqa muhim qoidalar mavjud emas. Barcha nuanslarni fizioterapevt bilan aniqlashtirish mumkin, u qo'llab-quvvatlash postining suv ostida yoki quruq tortish seanslarini o'tkazadi.

Jarayon oldidan shifokor yukning og'irligini, mashg'ulotning davomiyligini hisoblab chiqadi. Cheklovlarni aniqlash muhim, avval buni intervertebral churra turini aniqlashtirish uchun qiling: L4 - L5 umurtqalarining foraminal turi patologiyasi bilan protsedura belgilanmagan.

Sessiyadan so'ng ta'sirni kuchaytirish, umurtqaning asoratlari va siljishini oldini olish uchun bemor palataga gurneyda keltiriladi. Tashish paytida gorizontal holatni faqat tibbiyot muassasasida va sanatoriyda kuzatish mumkin. Bir-ikki soat davomida dam olishga ishonch hosil qiling. Shifokorlar cho'zilgan umurtqani ortez bilan tuzatadilar.

Bir kurs uchun mashg'ulotlarning umumiy soni 10 dan 20 gacha. Chastotani tananing reaktsiyasiga bog'liq: ijobiy dinamikaning etishmasligi antigravitatsiya terapiyasini rad etish uchun sababdir. Yuqori darajadagi klinikalarda narx 1700 dan 2500 rublgacha.