Uyqu paytida qattiq terlashning sababi. Nega odam tushida ko'p terlaydi: sabablari. Agar qattiq terlagan bo'lsangiz nima qilish kerak

Haddan tashqari terlash ko'pincha tanadagi jiddiy o'zgarishlar boshlanishining birinchi signalidir va ko'pincha yaxshi tomonga emas. Ko'p xavfli kasalliklar tunda terlash bilan boshlanadi. Ushbu maqolada siz uxlash paytida ko'p terlaganingizda tanaga nima bo'lishini, nima uchun odam terlashini bilib olasiz. Axir, siz bilganingizdek, hech narsa xuddi shunday bo'lmaydi. Terlashning sabablarini ko'rib chiqamiz.

Ehtimol, odamning tunda uxlash paytida terlashining eng keng tarqalgan sababi shamollash va boshqa virusli va yuqumli kasalliklardir. Har qanday infektsiya ter bilan chiqadi, odamlar aytganidek, shamollash yoki gripp bilan uxlash paytida terlashingizda g'ayritabiiy narsa yo'q. Bu organizmning ichki tahdidga bo'lgan tabiiy reaktsiyasi. Shu bilan birga, terlashni ham keltirib chiqaradigan bir qator xavfli kasalliklar mavjud.

Abstsesslar tanadagi yiringli yallig'lanishlar ko'rinishida o'zini namoyon qiladigan bakterial kasallikdir.
Xavfli viruslar bilan yuqtirish. Masalan, OIV kabi.
Osteomiyelit - infektsiyalar natijasida kelib chiqqan suyak iligi yallig'lanishi.
Endokardit - bu boshqa kasallik yoki bakteriyalar alomatlari tufayli kelib chiqqan yurakning bir qismining yallig'lanishi.
Sil kasalligi.

Muhim! Agar siz umumiy bezovtalikni his qilsangiz va shu bilan birga ko'p terlasangiz, unda bu shifokor bilan maslahatlashish uchun sababdir.

Uy sharoitlari

Faqatgina tibbiy sabablardan tashqari, odamning tunda terlashida muhim rol o'ynaydigan bir qator oddiy, kundalik sabablar mavjud.

Xona juda yomon shamollatilgan va xona juda tiqilinch... Oddiy toza havo va kislorod etishmasligi ham tiqilishi tufayli qattiq terlashga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, yotishdan oldin xona yaxshi havalandırılmalıdır. Yozda odatda derazalar ochiq holda uxlash tavsiya etiladi. Agar xonada kompyuterlar, televizorlar va boshqalar kabi elektron qurilmalar mavjud bo'lsa, unda deraza bir-ikki soat davomida ochilishi kerak.
Issiq adyol... Qishda, hammamiz issiq bo'lishimiz va muzlamasligimiz uchun shkaflarimizdan iliq, jun ko'rpalarni chiqaramiz. Ammo, agar iliq oylarda siz qattiq terlasangiz, adyolni engilroq va salqinroq qilib almashtirishingiz kerak. Muammo davom etsa, qidirishni davom eting.
kiyim-kechak... Qishda og'ir va issiq pijama ham yozda amaliy bo'lishi ehtimoldan yiroq emas, shuning uchun ham tanangizdagi kiyimlar ko'pligi tufayli terlash mumkin. Har qanday ob-havo uchun eng yaxshi variant - bu paxta pijamasi, agar sovuq bo'lsangiz, uzun shim bilan paxta pijamasini sotib olishingiz mumkin.
Ovqat... Kechasi kuchli terlash ham noto'g'ri va zararli ovqatlanishning natijasi bo'lishi mumkin. Sizning dietangizga e'tibor bering va issiq ziravorlar, sabzi, har qanday shokolad, kofe, sarimsoq va soda chiqarib tashlang.

Agar ushbu sabablarning hech biri sizga mos kelmasa, ehtimol bu tananing ichki holatidadir.

Nevrologik sabablar

Vegetativ disrefleksiya - umurtqa pog'onasi shikastlanishidan kelib chiqadigan asab tizimining g'ayrioddiy buzilishi. Nerv impulslarining tarqalishining buzilishi mavjud, bu aksariyat alomatlar, shu jumladan terlash oqibatiga aylanadi.
Qon tomir... Miya qon ketishi paytida tana harorati qattiq buziladi, shu sababli terlash boshlanadi.
Travmatik jarrohlikomiya - Tabiatan disrefleksiyaga o'xshash, asab tizimining kasalligi, orqa miya tuzilishida bo'shliqlar hosil qiladi, ammo u ko'pincha terlashning pasayishi bilan birga keladi, ammo ba'zi hollarda teskari reaktsiya paydo bo'ladi.
Vegetativ neyropatiya - diabet bilan og'rigan asab tizimining ishi buzilgan. Alomatlar orasida terlash ko'paygan, chunki ba'zi asab tolalari zararlangan.

Ayollarda terlashning sabablari

Erkaklar va ayollar o'zlari orasida nafaqat tashqi, balki ichki jihatdan ham farq qiladi. Shuning uchun har bir jinsning o'ziga xos, individual sabablari va turli xil tashqi ogohlantirishlarga reaktsiyalari mavjud.

Ayollarning eng keng tarqalgan kasalliklaridan biri gipertireoz... Bu kasallikda o'zini namoyon qiladi qalqonsimon bez, bu erda ikkita gormon sintezi sodir bo'ladi - tiroksin va triiodotironin. Ushbu sindrom ayolning tushida bo'yin, ko'krak qafasi, orqasi, oyoqlari va qo'llari terlashidan tashqari, qo'llarda titroq, vazn yo'qotishi, tez yurak urishi, tez nafas olish sabab bo'ladi, shuning uchun ham ko'krak doimo ko'tarilib turadi. Ba'zan bosh og'riydi.

Ushbu kasallikni aniq tashxislash uchun siz gormonlarni tekshirishingiz kerak. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, ushbu sindrom ayollarga xos bo'lib, erkaklarga qaraganda ko'proq bo'ladi, ammo kuchli jinsiy aloqa vakillari ham ushbu kasallikdan aziyat chekadigan holatlar mavjud.

Menopoz paytida, shuningdek menopauza paytida ko'pincha issiq chaqishlar paydo bo'ladi, bu asosan ushbu davrda terlashni keltirib chiqaradi. Shuni ham ta'kidlash kerakki, issiq chaqishlar menopauzaning boshlanishidan bir necha yil oldin ham paydo bo'lishi mumkin. Aytgancha, menopauza bilan ayollar ko'pincha uyqusizlikdan aziyat chekishadi. Biz bu haqda yozganmiz.

Erkaklarda terlashning sabablari

Erkaklarda tanadagi testosteronning pasayishi deyiladi andropuza... Odatda bu jarayon oltmish yoshga yaqinlashadi. Yoshdan tashqari, ushbu jarayonning borishi va paydo bo'lishiga stress, og'ir turmush sharoitlari va ko'plab kasalliklar kuchli ta'sir ko'rsatishi mumkin deb ishoniladi. Ammo, u yoki bu tarzda, andropozaning alomatlari bilan birga yuqori qon bosimi, mushaklarning kuchsizligi va jinsiy va siydik chiqarish faoliyatidagi buzilishlar ham terlashni kuchaytiradi.

Biroq, bunga beparvo qarash kerak emas. Erkaklarning terlashi boshqa jiddiy kasalliklarga bog'liq bo'lishi mumkin.

Terlashning boshqa tibbiy sabablari

Yuqoridagi sabablarga qo'shimcha ravishda, hali ham juda ko'p katta miqdorda simptomlari terlash bo'lishi mumkin bo'lgan kasalliklar.

Voyaga etgan kishi yaxshi uxlamasa va kechasi terlaganda, bu boshqa narsalar qatori saraton rivojlanishini anglatishi mumkin. Bunda ter bemordan do'lda (sovuq terda) quyiladi, shu bilan birga tana harorati ko'tariladi, isitma ko'tariladi va tez vazn yo'qotadi. Ushbu alomatlar bilan, har qanday holatda, onkologga tashrifni qoldirmang. Ammo qo'rqmang. Buni tekshirib ko'ring.

Siz hamma narsani o'z-o'zidan ketishiga yo'l qo'yolmaysiz. Qattiq terlash alomatlari bilan zudlik bilan kurashishingiz kerak, chunki ayollar ko'pincha buni qilmaydilar. Erkaklar bunchalik keskin munosabat bildirmaydilar, ammo siz klinikaga tashrif buyurishni keyinga qoldirmasligingiz kerak.

Qon shakar darajasi past, deyiladi gipoglikemiya, shuningdek, odamni terlaydi. Qandli diabet bilan og'rigan va qondagi qand miqdorini pasaytirish uchun tabletkalarni iste'mol qiladiganlar ushbu kasallikka chalingan. Va ozgina iste'mol qiladigan yoki zararli ovqat iste'mol qiladiganlar ham.

Terning o'zi ham ilmiy nomga ega, ya'ni idiyopatik giperhidroz... Ushbu kasallikning sabablari olimlar uchun hali ham noma'lum, ammo bu kasallikka chalingan odam nafaqat uxlaganda, balki kun davomida terlaydi.

Sizda ikkita savol bor. Nega kechasi ko'p terlayapman? Shifokorga murojaat qilishim kerakmi? Xona iliq bo'lsa va adyol juda qalin bo'lsa, uxlash vaqtida o'rtacha terlash odatiy holdir. Ammo agar yotoqxona umuman issiq bo'lmasa va ter tom ma'noda daryo kabi quyilsa va bu muntazam ravishda ro'y bersa, u holda shifokorga tashrifni qoldirmaslik yaxshiroqdir. Ko'pincha turli xil kasalliklarga chalinadi: oddiy sovuqdan o'lik kasalliklarga. Shuning uchun, agar siz uxlash paytida terlagan bo'lsangiz, unda uni xavfsiz o'ynab, sinovdan o'tishingiz kerak.

Tushda bu gripp, SARS, antipiretik dorilarni qabul qilish bilan sodir bo'ladi. Bu holat har kimga istisnosiz tanish va odatiy holdir.

Kechasi terlash gipertoniya uchun dorilarni, har qanday antidepressantlarni, nitrogliserinli yurak dori-darmonlarini qabul qilish bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Yuqumli kasalliklar - Ko'p tungi terlarning yana bir sababi. Ushbu hodisa sil kasalligi uchun xosdir, ammo u osteomiyelit (suyaklarning shikastlanishi), endokardit (gepatitning yallig'lanishi, OITS) bilan ham yuz berishi mumkin.

Endokrin kasalliklar ko'pincha uxlash paytida terlash bilan birga keladi. Bu qalqonsimon bez ishlamay qolganda sodir bo'ladi, ya'ni uning ko'payishi. Qandli diabet bilan og'rigan bemorlarda kuchli terlash kuzatiladi. Bundan tashqari, tunda terlash insulin iste'mol qilish va qonda shakar miqdorining pasayishi bilan bog'liq. Gormonal sozlash ayol tanasi menopauza paytida tunda kuchli terlashga olib keladi.

Deyarli har bir kishi o'zlariga aytishi mumkin: uxlash paytida men terlayapman, stress, xavotir va uyqusizlikka duch kelganimda.

Uyqudagi terning ko'payishi limfa tizimiga ta'sir qiluvchi saraton kasalligi uchun odatiy holdir.

Ko'pincha tungi giperhidroz qon tomirlari, xo'ppozlar, yurak, nevrologik, ichak kasalliklari bilan yuzaga keladi.

Kechasi ortiqcha terlash nafaqat kasallik tufayli, balki yotishdan oldin yog'li, achchiq, sho'r ovqatlar, alkogol ichimliklar va issiq ichimliklar iste'mol qilishdan kelib chiqishi mumkin. Terlashdan saqlanish uchun kuchli jismoniy mehnat bilan shug'ullanmang va kechasi issiq dush qabul qiling.

Kechasi terlamaslik uchun nima qilish kerak? Agar ter kasallik bilan bog'liq bo'lsa, albatta, tibbiy muassasada tekshirilishi va davolanishi kerak. Agar tungi terning sababi menopauza bo'lsa, u holda siz gormon terapiyasi kursi uchun ginekolog bilan bog'lanishingiz kerak.

Idiopatik giperhidroz, ya'ni hech qanday sababsiz uxlash paytida terlash kabi narsa mavjud. Bunday holda siz quyidagi choralarni ko'rishingiz kerak: yotoqxonani yaxshilab havalandırın, zerikarli ishlarga aralashmang va yotishdan oldin darhol ovqatlanmang, salqin dush oling, iloji bo'lsa, teshiklari ochiq holda uxlang.

etnologiya, har doimgidek, ushbu noxush hodisadan xalos bo'lishga yordam beradigan ko'plab maslahatlar beradi. Agar uxlab yotganimda ter teradigan bo'lsam, unda quyidagilarni ishlatishga harakat qiling oddiy retseptlar.

Bu ter bilan yordam beradi, u suv bilan aralashtiriladi (sirka qismi uchun - suvning ikki qismi) va yotishdan oldin muammoli joylarni artib oling.

Odamlar at terisini terlash uchun ishlatishgan. Buning uchun otquyrug'ining damlamasi aroq bilan birdan o'ngacha nisbatda aralashtirilgan va bir necha kun turib, tunda terlash joylarini artgan.

Yalpiz - giperhidrozning yana bir vositasi. Maysa ustiga qaynoq suv quying, bir soatga qoldiring, loson yoki hammom qiling.

(Yuz gramm) retsepti suvni (bir litr) quying, o'n daqiqa davomida qaynatib oling, sovushini qoldiring va muammoli joylarga qo'llang.

Terlamaslik va asabni tinchlantirish uchun kechasi moychechak va dengiz tuzi bilan hammom qilish kerak.

Ter uchun tasdiqlangan vosita - bu klari adaçayı. Adaçayı qaynoq suv bilan quyiladi va bir yarim soat davomida (uch osh qoshiq adaçayı uchun - ikki stakan suv) turib, filtrlang va losonlarni qiling. Adaçayı yarrow bilan teng darajada aralashtirishi mumkin, hosil bo'lgan aralashmani qaynoq suv bilan to'kib tashlang (ikki osh qoshiq o'tlar - yarim litr suv), sovib ketguncha qoldiring, keyin hammom yoki kompresslar uchun foydalaning.

Choyshab o'rniga ikki qavatli doka oling, ichiga soling yormalar va tuz (har biri ikki osh qoshiq), har kuni sovunsiz bunday yuvinish bilan dush qabul qiling.

Terlash - normal holat fiziologik jarayoninson tanasida oqadi. Teri tomonidan o'z vaqtida chiqarilgan suyuqlik sovutish funktsiyasiga ega va toksik moddalardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Haddan tashqari terlash yoki giperhidroz - bu ter bezlarining ishi har qanday tashqi sababsiz tezlashadigan holat. Ko'pincha, odamlar tunda terlashdan xavotirda.

Uyqu terining sabablari

Odatda, odam kun davomida terlaydi jismoniy faoliyat yoki haddan tashqari yuqori harorat atrof-muhit... Qattiq terlashning sabablari haqida gapirganda, aksariyat hollarda bu tanada rivojlanayotgan kasalliklar fonida yuzaga kelganini ta'kidlash joiz. U kunduzi ham, kechasi ham o'zini namoyon qilishi mumkin.

Ichki sabablar:

Endokrin tizim kasalliklari
O'tkir nafas yo'llari kasalliklari
Yurak-qon tomirlari etishmovchiligi
OIV va gepatit
Barcha bosqichlarda sil kasalligi
Onkologik kasalliklar
Psixo-emotsional buzilishlar
Qisqa muddatli nafas olishni to'xtatish
Ortiqcha vazn

Kechasi terlash ko'payishiga boshqa omillar ham ta'sir qiladi. Ular tashqi ta'sirlardan kelib chiqadi.

Tashqi sabablar:

Yopiq, yomon shamollatiladigan joy
Haddan tashqari issiq adyol
Sintetik choyshab
Elektr ta'minotidagi xatolar
Yotishdan oldin spirtli ichimliklar yoki kofe ichish

Barcha sabablar bartaraf etilgandan so'ng, terlash ketishi kerak. Agar odam uxlash paytida terlashni davom ettirsa, sog'lig'ingizga e'tibor berishingiz kerak.

Kechasi erkaklarda terlash

ayollarga qaraganda kamroq tez-tez uchraydi, ammo kamroq tashvish va noqulaylik tug'diradi.

Kechasi mahalliy terlash, qoida tariqasida, genetik moyillikka ega. U metabolik kasalliklar natijasida rivojlanishi mumkin.

Ortiqcha vaznli erkaklar ko'pincha uxlash vaqtida qattiq terlashdan aziyat chekishadi. Yotishdan oldin spirtli ichimliklar va kofe ichish ham xuddi shunday ta'sirga ega.

Sabablari:

Qon aylanish tizimlari va yurak ishidagi muammolar
Qon bosimini pasaytirish
Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish
Tez-tez bosh og'rig'i
Asabiy shok va xavotir
O'smirlarda balog'at yoshi

Kecha terlashlari o'ziga xosdir. O'tkir hid bilan yopishqoq. Bu, ayniqsa, spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan erkaklarda aniqlanadi. Etil spirti hujayralarning intoksikatsiyasini keltirib chiqaradi va barcha ekskretator tizimlarni kuchaytirilgan rejimda ishlaydi. Ushbu funktsiyalarni bajarish uchun ko'p energiya sarflanadi, issiqlik chiqariladi. Agar biror kishi alkogol mastligida yotgan bo'lsa, u holda u terlash holatini boshdan kechiradi.

Ayollar uyqu paytida terlashning ko'payishi insoniyatning kuchli yarmiga qaraganda tez-tez uchraydi. Bu har doim ham kasalliklar yoki tashqi omillar bilan bog'liq emas.

Ayollar erkak yoki bola tanasida sodir bo'lmagan jarayonlar bilan ajralib turadi. Ular gormonal o'zgarishlarga mos ravishda paydo bo'ladi va uxlash paytida terlash ko'payishi mumkin.

Ayol sabablari:

Hayz ko'rish davri - bu organizmda estrogen miqdorining ko'payishi boshlanadi.
Shu tufayli tunda terlash, asabiylashish, charchoq, bosh og'rig'i bor. Semptomlar hayz davrining tugashi bilan yo'qoladi.
Homiladorlik - bu estrogen ishlab chiqarishning etishmasligi bilan tavsiflanadi. Ayolning tanasida o'zgarishlar yuz bermoqda. Homiladorlik paytida issiqlik ko'payadi, uyqu paytida terlash ko'payadi.
Menopoz (menopauza) issiq chayqalishlar bilan tavsiflanadi. Ter ishlab chiqarish shunchalik ajoyibki, ayol butunlay nam kiyimda uyg'onishi, hayajonlanishi yoki buzilib ketishi mumkin.

Bolalar, shuningdek kattalar, tunda terlash ko'paygan. Terlashning ma'lum sabablari ko'p. Bular, masalan, sovuqqonlik yoki uyqudagi noqulay harorat sharoitlari.

To'g'ri tanlov choyshab, xonani o'z vaqtida shamollatish va shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilish istalmagan kasallik alomatlarini yo'qotishda yordam berishi kerak.

Tushdagi terlashning namoyon bo'lish joyiga qarab, qaysi kasallik bolani bezovta qilishi mumkinligini aniqlay olasiz.

Mahalliylashtirish:

Bo'yin - bu sohada tunda ko'paygan terlash raxit kasalligini ko'rsatadi. Bundan tashqari, bola yomon ishtahani boshdan kechirishi, asabiylashishi va jiringlashi mumkin. Bolaga D vitamini va tez-tez yurish buyuriladi.
Agar bola haddan tashqari kiyingan yoki kasal bo'lsa, bosh terlaydi. Bunday holda, tanani kasallikdan xalos etishga yordam berish uchun, ayniqsa, uxlash paytida haddan tashqari qizib ketishni keltirib chiqaradigan omillarni yo'q qilish kerak.
Orqaga - ter bola o'zini avtonom tizimini to'liq shakllantirmagan bo'lsa yoki irsiy omil mavjud bo'lsa, tushida o'zini namoyon qiladi. Sizga hech narsa qilish kerak emas, lekin siz chaqaloqning holatini diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak.

Kasallikdan keyin tunda terlash

Ko'pincha, hozirgi yoki o'tmishdagi kasalliklar, ayniqsa sovuqqanlar, tushida giper-terlashning sababi bo'ladi. Bu immunitetni susaytiradi, odam umumiy bezovtalikni boshdan kechiradi, bu isitma va qondagi toksinlar bilan birga keladi.

Bu holda terni chiqarib tashlash nafaqat organizmning termoregulyatsiyasini tiklash, balki organizmdagi viruslardan xalos bo'lish uchun ham zaruriy chora hisoblanadi.

Sabablari:

Qonda toksinlar miqdorining ko'payishi
Tana harorati yuqori
Bosh og'rig'i
Tananing umumiy zaiflashishi

Terlashning o'z-o'zidan paydo bo'lishiga hojat yo'q, odatda tanani engish mumkin. Muayyan qoidalarga rioya qilinsa, kasallik va uning oqibatlarini minimallashtirish mumkin.

Yotoqda dam olishga moslik
Dori-darmonlarni ko'rsatmalarga muvofiq qabul qilish
Asosiy gigiena qoidalariga rioya qilish
Xonani tez-tez ventilyatsiya qiling va ochiq havoda bo'ling.

Kasallikdan keyin ortiqcha terlash xavfli emas va bir necha kun davom etadi. Barcha hujayralar va organlar kuchga kirishi bilanoq, giperhidroz yo'qolishi kerak.

Spirtli ichimlikdan keyin tunda terlash

Afsuski, ko'p odamlar hayotlarida kamida bir marta spirtli ichimliklar iste'mol qilishgan. Tananing reaktsiyasi hamma uchun har xil. Terlashning ko'payishi odamda qancha spirtli ichimlik iste'mol qilishidan qat'iy nazar paydo bo'ladi. Barcha alkogolli ichimliklar terli zahar.

Sabablari:

Uyali intoksikatsiya
Tananing issiqlik almashinuvining buzilishi
Qon aylanish tizimining stressli ishi
Etil spirtining parchalanishi natijasida suyuqlik ajralib chiqadi
Zaharlanish

Ichkilik ichganda odamning terlari yopishqoq mustahkamlik va yoqimsiz hidga ega. Ketish alomatlari paytida odamda mushak og'rig'i, uyquni buzilishi va asabiylashishi mumkin.

Spirtli ichimliklarni butunlay tark etsangiz, uning oqibatlarini oldini olishingiz mumkin. Agar oz miqdordagi spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan qochib qutulishning iloji bo'lmasa, siz tanani bu bilan engishga yordam berasiz.

Ko'p suyuqlik ichish
Sorbentlardan foydalanish
Foydalanish dorilar uyg'onish
Immunitetni umumiy mustahkamlash
Tsitrus mevalarni iste'mol qilish
Suv protseduralari

Agar sovuq ter bo'lsa (sabablari)

Sovuq ter - tushida odam bilan yuz berishi mumkin bo'lgan noxush jarayonlardan biri. Bu terlashning ko'payishi, kasallik va tanadagi tashqi ta'sirlardan kelib chiqishi mumkin.

Sovuq ter endokrin tizim kasalliklarida namoyon bo'ladi.

Gormonal uzilishlar vazokonstriksiyaga olib kelishi mumkin, terining sovishi va namlik bilan qoplanishi. Qandli diabet - uxlash paytida sovuq terlashga olib keladigan tibbiy holat. Bunday holda, siz to'liq davolanishni boshlasangiz, uning namoyon bo'lishidan xalos bo'lishingiz mumkin.

Davolash usullari (dorilar va dorilar)

Noxush jarayonni davolash inson tanasida rivojlanayotgan kasalliklardan xalos bo'lishga asoslangan. Terapiya alohida tanlanadi.

Antiperspirantlar - yoqimsiz hidlarni yo'q qilishga va organizmning eng katta terlash joylarida mikroblarning ta'sirini zararsizlantirishga yordam beradigan mahsulotlar. Juda ko'p .. lar bor zamonaviy vositalar Rexona, Lady Speed \u200b\u200bStick.
Dezodorantlar - teridagi patogen mikroblardan xalos bo'lmasdan yoqimsiz hidni yo'q qilish vositasi.
Giyohvand moddalarni davolash - ichki va mahalliy foydalanish uchun dori-darmonlarni buyurish. Teymurov malhami yoki borik kislotasi va boshqalarni ishlating, temir, fosfor, kaltsiy, A va E guruhlari vitaminlari bilan mustahkamlovchi vositalarni qo'llang.

An'anaviy davolash usullari

Yalpiz tovoqlar, romashka yoki kalendula yoqimsiz hidlarni yo'q qilishga, terini tinchlantirishga va mikroblarga qarshi ta'sirga ega bo'lishga yordam beradi. Buning uchun infuziya qiling va uni cho'milishda qo'shing.

Limon sharbati terini quritadigan, dezinfektsiyalovchi va yoqimsiz hidlarni olib tashlaydigan mahsulotdir. Yotishdan oldin va ehtiyotkorlik bilan foydalaning; tez-tez ishlatish tirnash xususiyati yoki hatto kuyishga olib kelishi mumkin.

Alkogolli eritma bilan to'ldirilgan qayin kurtaklari uxlash vaqtida ortiqcha terlashga yaxshi ta'sir qiladi. Tayyorlash uchun quruq xom ashyo va aroq 1 dan 5 gacha bo'lgan nisbatda ishlatiladi. 3 kun turib oling. Mahalliy dastur, terining muammoli joylarini ishqalash.

Adaçayı va qichitqi o'ti infuziyalari Asab tizimini tinchlantirish va terlashni kamaytirish uchun yotishdan oldin og'iz orqali qabul qilish tavsiya etiladi. Bir choy qoshiq quritilgan gullarni aralashtiring va quying issiq suv, 15 daqiqa davomida qaynatiladi. Yarim stakan oling.

Tush amalga oshiriladigan xonani shamollatish
Tabiiy matolardan tikilgan kiyimlardan foydalanish
Mavsum uchun kiyimlardan foydalanish
Stressli vaziyatlardan qochish
Tananing vitaminlar va minerallar bilan umumiy ta'minoti
Spirtli ichimliklardan bosh tortish
Elektr ta'minotidagi xatolarni bartaraf etish

Biz odatdagi narsani unutmasligimiz kerak sog'lom odam terlash faqat jismoniy faollik yoki harorat yuqoriga qarab o'zgarganda. Boshqa barcha holatlarda, ayniqsa uxlash paytida, shunday bo'ladi ichki muammo organizmni yo'q qilish, faqat mutaxassis nazorati ostida va uning tavsiyalariga to'liq mos kelishi kerak.

Nega biz tunda terlaymiz - video

Uxlash uchun qulay sharoitlar yaratilganda, odam kechasi terlamasligi kerak.
Agar siz terga botgan holda uyg'onadigan ko'plab odamlardan bo'lsangiz, uxlash paytida terlashning sabablarini so'rashingiz kerak, ularning ba'zilari jiddiy xavf hayot uchun va kasallik belgisidir.

Terlash haqida

Terlash vegetativ-qon tomir tizimi tomonidan boshqariladigan muhim fiziologik jarayon bo'lib, quyidagilarni ta'minlaydi:

normal tana haroratini saqlash (ter bug'lanadi va terini sovitadi);
ortiqcha suyuqlik, toksinlarni olib tashlash;
terini namlaydi.

Suv, tuzlar va noorganik birikmalardan iborat yarim litrdan ortiq ter ter bezlari tomonidan kuniga ajralib chiqadi. Ularning ishi asabiy yoki jismoniy stress bilan kuchayadi, bu normal reaktsiya.

Ter tarkibi tananing holatini tavsiflaydi. Mushaklarning og'ir kuchi bilan undagi sut kislotasi miqdori ortadi.

Yomon hid ter uning tarkibiga kiradi:

karbamid va ammiak chiqishi;
terida yashovchi bakteriyalar chiqindilari. Ko'proq ter chiqarilsa, bakteriyalar faolroq ko'payadi va shunga ko'ra hid ko'payadi.

Terning sovishi uchun zarur bo'lganidan ko'proq miqdorda hosil bo'ladigan hodisa giperhidroz deb ataladi..

Uyqu paytida ortiqcha terlash ma'lum uyqu giperhidroz yoki tunda terlash.

Ularning intensivligini ajrating:

Yumshoq. Uyquni davom ettirish uchun yostiqni burish yoki adyolni tashlash kifoya.
O'rtacha. Yuzni yoki tananing boshqa terli joylarini yuvish istagi tufayli uyqu buziladi, kiyimni almashtirish shart emas.
Og'ir: dush yoki kiyim va choyshabni almashtirishni talab qiladi.

Kecha terlashining sabablari

tashqi va ichki bo'linadi.

Tashqi:

Nafas oladigan choyshablar, tungi kiyimlar, ko'rpa, sintetik materiallar va issiqxona effekti... Tana nafas olmayapti. Tabiiy mato va plomba moddalariga ustunlik berish maqsadga muvofiqdir.

Choyshab juda iliq.

Issiq xonada uxlash odati. Uyqu uchun gigienik harorat 14 -17⁰C.

Tana haroratini oshiradigan ovqatlar.

Bularga qiyin hazm bo'ladigan (tarkibida oqsillar, yog'lar va uglevodlarning yuqori konsentratsiyasi bo'lgan) ovqatlar kiradi. Uni hazm qilish uchun juda katta kuch talab etiladi.

Uyqudan oldin qovurilgan, shakarli, yog'li, achchiq yoki donli ovqatlarni iste'mol qilishdan saqlaning.

Spirtli ichimliklar tanadagi suvni faol ravishda bog'laydi va chiqaradi, bu esa qizib ketishga olib keladi. Uyqudan oldin 4 soatdan kechroq biron bir spirtli ichimlik ichish tavsiya etilmaydi.

Achchiq ovqatlar, kofein va issiq ichimliklar sizni terlashga majbur qiladi, shuning uchun uxlashdan oldin ulardan saqlanish yaxshiroqdir.

Uyqu giperhidrozining ichki sabablari:

Irsiyat.

Gormonal o'zgarishlar: o'sish (balog'at yoshi), organizmning qarishi (ayollarda menopauza, erkaklarda andropoz), homiladorlik, hayzdan oldingi sindrom va boshqalar.

Idiopatik giperhidroz - bu ma'lum bir tibbiy sababsiz tanada ko'p ter hosil bo'lishi.

Yuqumli kasalliklar:

Sil kasalligi ko'pincha tunda terlash bilan bog'liq. Siz jamoat transportida, do'konda va boshqa joylarda sil kasalligini yuqtirishingiz mumkin, chunki bu infektsiya havodagi tomchilar orqali yuqadi.

Brutsellyoz. Eng ko'p uchraydigan infektsiya (yiliga 2,5 million kishiga ta'sir qiladi), hayvonlar tomonidan yuqtiriladi. INFEKTSION manbalari: qovurilgan go'sht, qaynatilgan sut emas, hayvonlar bilan har xil aloqalar va boshqalar. Bu o'zini yo'tal sifatida namoyon qilishi mumkin.

Boshqa infektsiyalar.

Surunkali yuqumli kasalliklar.

Yurak kasalligi.

Qon shakarining pasayishi (gipoglikemiya).

Dori vositalari: O'chokli, gipertoniya, antidepressantlar uchun (antidepressantlarni qabul qiladigan odamlarning 15% sovuq terda uyg'onadi), gormonal va boshqalar.

Qalqonsimon bezning giperfunktsiyasi. Energiya ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan gormonlar sintezi kuchayadi, bu esa tanani isitadi va terlashni keltirib chiqaradi.

Asab tizimining kasalliklari.

O'tkir yoki surunkali stress, depressiv holat, psixo-emotsional bezovtalik.

Otoimmun kasalliklar.

Ortiqcha vazn.

Allergik reaktsiyalar.

Revmatik kasalliklar.

Onkologiya:

erkaklarda prostata yoki moyakning mahalliy shishishi,

limfomalar (limfoid to'qimalarining shikastlanishi). Belgilari: vazn yo'qotish, qichishish, tunda terlash.

karsinoid sindromi, har doim ham emas malign shish, mustaqil ravishda gormonlar va biologik faol moddalar (triptofan, gistamin va boshqalar) ishlab chiqaradi. U har qanday joyda, ko'pincha ichaklarda, ba'zida o'pka va bronxlarda uchraydi.

Shishning o'zi kichkina va odamga hech qanday to'sqinlik qilmaydi, ammo u tomonidan ishlab chiqarilgan moddalar ko'p tunda terlashga, qizarishga (yuz, tanadagi kuyish), bronxospazmga (odam bo'g'ilib ketishiga), ich ketishga olib keladi.

Boshqa o'smalar.

Xulosa

Haddan tashqari qizg'in xonadan, haddan tashqari iliq adyoldan yoki giper izolyatsiya qiluvchi pijamalardan EMAS, tungi terlar juda keng tarqalgan.

Kecha terlashning sabablari juda ko'p va ularning aksariyati hayot uchun xavfli bo'lmasa-da, qattiq terlab uyg'ongan bo'lsangiz, shifokor tayinlanishini kechiktirmang. Bu kasallikni aniqlashga yordam beradi erta bosqich va o'z vaqtida choralar ko'rish.

Masalan, sil kasalligi boshlangandan keyin uni antibiotiklar yordamida osonlikcha davolash mumkin.

Kalinov Yuriy Dmitrievich

O'qish vaqti: 4 daqiqa

Terlash kunning vaqtidan qat'i nazar barcha odamlarda uchraydi. Bu eng maqbul tana haroratini saqlashga qaratilgan tananing tabiiy funktsiyasi. Hatto salqin ob-havo sharoitida ham tanada 700-1000 ml suyuqlikni yo'qotadi, iliq mavsum haqida gapirmasa ham bo'ladi. Kechasi tushida odam ham terlaydi va bu normal holat. Ammo shunday holatlar borki, ertalab choyshab va yostiq ortiqcha terdan to'liq namlanadi. Odam nima uchun uxlash vaqtida juda ko'p terlashini aniqlash juda muhim, chunki terlashning ko'payishi turli xil kasalliklarning alomati bo'lishi mumkin.

Kechasi qancha terlaysiz?

So'rovnoma parametrlari cheklangan, chunki JavaScript brauzeringizda o'chirilgan.

Kuchli: yostiq, choyshab, adyol va sochlar nam. 44%, 418 ovozlar

To'satdan toshma paydo bo'ladi va bosh va elkalar terlaydi * 17%, 165 ovozlar

Kuchli emas, ba'zida choyshablar biroz namlanadi. 17%, 160 ovozlar

Kuchli emas, faqat ko'ylak nam. * 11%, 105 ovozlar

Juda kuchli: men ko'lmakda uyg'onganim hissi. 11%, 103 ovoz berish

11.03.2018